Vergleich: Linsen, rot (bio Zentrale) vs. Leinsamen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Linsen, rot von bio Zentrale und Leinsamen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 304 | kcal |
| Brennwert: | 1.283 | kJ |
| Protein: | 23 | g |
| Kohlenhydrate: | 41 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 1,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 43% weniger Kalorien |
| 20% weniger Protein |
| 96% weniger Kohlenhydrate |
| 96% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 304 | kcal | -43% | 534 | kcal |
| Brennwert | 1.283 | kJ | 2.234 | kJ | |
| Protein | 23 | g | -20% | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate | 41 | g | -96% | 1,58 | g |
| - davon Zucker | 1,1 | g | 1,55 | g | |
| Fett | 1,6 | g | -96% | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0 | g | 3,66 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,08 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Linsen, rot von bio Zentrale und die Nährwerte von Leinsamen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Linsen, rot von bio Zentrale und 100g Leinsamen. Linsen, rot von bio Zentrale gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Leinsamen gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Linsen, rot von bio Zentrale 43% weniger Energie als Leinsamen. Damit gibt Leinsamen 1,8 mal so viele Kalorien wie Linsen, rot von bio Zentrale. In Zahlen sind das bei Linsen, rot von bio Zentrale 304kcal und bei Leinsamen 534kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.283kJ und 2.234kJ.
Mit 23g Protein ist Linsen, rot von bio Zentrale zu 26% proteinhaltiger. Leinsamen liefert dir mit 20% weniger nur 18,29g.
Bei 41g ist Linsen, rot von bio Zentrale zu 2495% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Leinsamen mit 1,58g.
Der Zuckergehalt liegt bei Leinsamen mit 1,55g zu 29% unter dem von Linsen, rot von bio Zentrale. Somit beinhaltet Leinsamen 1,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Linsen, rot von bio Zentrale mit 1,6g geringer. 42,16g sind bei Leinsamen Fett. Damit ist Linsen, rot von bio Zentrale zu 96% fettarmer als Leinsamen.
Bei Linsen, rot von bio Zentrale sind 0g gesättigte Fettsäuren. Das sind 100% mehr als bei Leinsamen. Dort liegt der Wert bei 3,66g, also 0 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Linsen, rot von bio Zentrale 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Leinsamen Salz in der Menge von 0,08g.
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