Vergleich: Grünkohl (Freshona) vs. Brokkoli
Gegenüberstellung der Nährwerte
Grünkohl von Freshona und Brokkoli im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Freshona
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 24 | kcal |
| Brennwert: | 100 | kJ |
| Protein: | 2,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,9 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Salz: | 0,7 | g |
| Natrium: | 0,28 | g |
| 29% weniger Kalorien |
| 26% weniger Protein |
| 86% weniger Kohlenhydrate |
| 26% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 24 | kcal | -29% | 34 | kcal |
| Brennwert | 100 | kJ | 141 | kJ | |
| Protein | 2,1 | g | -26% | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate | 0,9 | g | -86% | 6,64 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 0,5 | g | -26% | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 0,04 | g | |
| Salz | 0,7 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,28 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Grünkohl von Freshona und die Nährwerte von Brokkoli. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Grünkohl von Freshona und 100g Brokkoli. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Grünkohl von Freshona 29% weniger Energie als Brokkoli. Damit gibt Brokkoli 1,4 mal so viele Kalorien wie Grünkohl von Freshona. In Zahlen sind das bei Grünkohl von Freshona 24kcal und bei Brokkoli 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 100kJ und 141kJ.
Mit 2,1g Protein ist Grünkohl von Freshona zu 26% proteinarmer. Brokkoli liefert dir 2,82g Protein. Das entpsicht einem zu 34% höheren Proteingehalt.
Bei 0,9g ist Grünkohl von Freshona zu 86% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Brokkoli is mit 6,64g ausgerüstet, was 86% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Brokkoli mit 1,7g zu 71% unter dem von Grünkohl von Freshona. Somit beinhaltet Brokkoli 3,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,5g Bestandteil von Grünkohl von Freshona. Das sind 35% mehr als bei Brokkoli. Hier beträgt der Anteil 0,37g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Grünkohl von Freshona mit 0,1g 2,5 mal so hoch wie bei Brokkoli. Bei Brokkoli liegt der Wert bei 0,04g, also 60% geringer.
Rechts werden dir von Brokkoli 0,02g Salz geliefert. Bei Grünkohl von Freshona beträgt der Salzgehalt 0,7g.
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