Vergleich: Reis, Traditioneller Basmati (Golden Sun) vs. Kartoffeln, mit Schale
Gegenüberstellung der Nährwerte
Reis, Traditioneller Basmati von Golden Sun und Kartoffeln, mit Schale im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 351 | kcal |
| Brennwert: | 1.489 | kJ |
| Protein: | 9 | g |
| Kohlenhydrate: | 77 | g |
| - davon Zucker: | 0,1 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 78% weniger Kalorien |
| 78% weniger Protein |
| 77% weniger Kohlenhydrate |
| 82% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 77 | kcal |
| Brennwert: | 321 | kJ |
| Protein: | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 17,47 | g |
| - davon Zucker: | 0,78 | g |
| Fett: | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 351 | kcal | -78% | 77 | kcal |
| Brennwert | 1.489 | kJ | 321 | kJ | |
| Protein | 9 | g | -78% | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate | 77 | g | -77% | 17,47 | g |
| - davon Zucker | 0,1 | g | 0,78 | g | |
| Fett | 0,5 | g | -82% | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 0,03 | g | |
| Ballaststoffe | 1 | g | 2,2 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Reis, Traditioneller Basmati von Golden Sun und die Nährwerte von Kartoffeln, mit Schale. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Reis, Traditioneller Basmati von Golden Sun und 100g Kartoffeln, mit Schale. Reis, Traditioneller Basmati von Golden Sun gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Kartoffeln, mit Schale gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Reis, Traditioneller Basmati von Golden Sun 356% mehr Energie als Kartoffeln, mit Schale. Das ist 4,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Reis, Traditioneller Basmati von Golden Sun 351kcal und bei Kartoffeln, mit Schale 77kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.489kJ und 321kJ.
Mit 9g Protein ist Reis, Traditioneller Basmati von Golden Sun zu 346% proteinhaltiger. Kartoffeln, mit Schale liefert dir mit 78% weniger nur 2,02g.
Bei 77g ist Reis, Traditioneller Basmati von Golden Sun zu 341% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kartoffeln, mit Schale mit 17,47g.
Der Zuckergehalt liegt bei Kartoffeln, mit Schale mit 0,78g zu 87% unter dem von Reis, Traditioneller Basmati von Golden Sun. Somit beinhaltet Kartoffeln, mit Schale 7,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,5g Bestandteil von Reis, Traditioneller Basmati von Golden Sun. Das sind 456% mehr als bei Kartoffeln, mit Schale. Hier beträgt der Anteil 0,09g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Reis, Traditioneller Basmati von Golden Sun mit 0,1g 3,3 mal so hoch wie bei Kartoffeln, mit Schale. Bei Kartoffeln, mit Schale liegt der Wert bei 0,03g, also 70% geringer.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Reis, Traditioneller Basmati von Golden Sun mit 1g schlechter ab. Damit werden 55% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kartoffeln, mit Schale. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,2g.
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