Vergleich: Haferflocken, extrazart (Gut & Günstig) vs. Weizenmehl, Typ 405
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig und Weizenmehl, Typ 405 im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 374 | kcal |
| Brennwert: | 1.566 | kJ |
| Protein: | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 58,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| Ballaststoffe: | 10 | g |
| Wassergehalt: | 10 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B6: | 0,16 | mg |
| Vitamin E: | 1,5 | mg |
| Chlor: | 61 | mg |
| Calcium: | 54 | mg |
| Eisen: | 5,8 | mg |
| Flour: | 37 | mg |
| Kalium: | 348 | mg |
| Kupfer: | 0,5 | mg |
| Magnesium: | 139 | mg |
| Phosphor: | 391 | mg |
| Schwefel: | 200 | mg |
| Zink: | 4,1 | mg |
| 10% weniger Kalorien |
| 27% weniger Protein |
| 17% weniger Kohlenhydrate |
| 86% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 337 | kcal |
| Brennwert: | 1.411 | kJ |
| Protein: | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 70,9 | g |
| - davon Zucker: | 0,4 | g |
| Fett: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Wassergehalt: | 14 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,18 | mg |
| Vitamin E: | 0,3 | mg |
| Chlor: | 50 | mg |
| Calcium: | 15 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Flour: | 0,05 | mg |
| Kalium: | 108 | mg |
| Kupfer: | 0,2 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 74 | mg |
| Schwefel: | 100 | mg |
| Zink: | 1,1 | mg |
| Kalorien | 374 | kcal | -10% | 337 | kcal |
| Brennwert | 1.566 | kJ | 1.411 | kJ | |
| Protein | 13,5 | g | -27% | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate | 58,7 | g | -17% | 70,9 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 0,4 | g | |
| Fett | 7 | g | -86% | 1 | g |
| Ballaststoffe | 10 | g | 4 | g | |
| Wassergehalt | 10 | % | 14 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,15 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,16 | mg | 0,18 | mg | |
| Vitamin E | 1,5 | mg | 0,3 | mg | |
| Chlor | 61 | mg | 50 | mg | |
| Calcium | 54 | mg | 15 | mg | |
| Eisen | 5,8 | mg | 1,5 | mg | |
| Flour | 37 | mg | 0,05 | mg | |
| Kalium | 348 | mg | 108 | mg | |
| Kupfer | 0,5 | mg | 0,2 | mg | |
| Magnesium | 139 | mg | 20 | mg | |
| Phosphor | 391 | mg | 74 | mg | |
| Schwefel | 200 | mg | 100 | mg | |
| Zink | 4,1 | mg | 1,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig und die Nährwerte von Weizenmehl, Typ 405. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig und 100g Weizenmehl, Typ 405. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig 11% mehr Energie als Weizenmehl, Typ 405. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig 374kcal und bei Weizenmehl, Typ 405 337kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.566kJ und 1.411kJ.
Mit 13,5g Protein ist Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig zu 38% proteinhaltiger. Weizenmehl, Typ 405 liefert dir mit 27% weniger nur 9,8g.
Bei 58,7g ist Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig zu 17% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Weizenmehl, Typ 405 is mit 70,9g ausgerüstet, was 17% weniger entspricht.
Mit 0,7g wird dir bei Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig 1,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 75% mehr.
Fett ist mit 7g Bestandteil von Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig. Das sind 600% mehr als bei Weizenmehl, Typ 405. Hier beträgt der Anteil 1g.
Rechts werden dir von Weizenmehl, Typ 405 0,01g Salz geliefert. Bei Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig beinhaltet 10g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,5 mal so hoch. Bei Weizenmehl, Typ 405 liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 4g.
10% der Masse von Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 29% geringer als bei Weizenmehl, Typ 405, wo er 14% beträgt.
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