Vergleich: Weizenmehl, Typ 405 vs. Haferflocken, extrazart (Gut & Günstig)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Weizenmehl, Typ 405 und Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 337 | kcal |
| Brennwert: | 1.411 | kJ |
| Protein: | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 70,9 | g |
| - davon Zucker: | 0,4 | g |
| Fett: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Wassergehalt: | 14 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,18 | mg |
| Vitamin E: | 0,3 | mg |
| Chlor: | 50 | mg |
| Calcium: | 15 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Flour: | 0,05 | mg |
| Kalium: | 108 | mg |
| Kupfer: | 0,2 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 74 | mg |
| Schwefel: | 100 | mg |
| Zink: | 1,1 | mg |
| 10% weniger Kalorien |
| 27% weniger Protein |
| 17% weniger Kohlenhydrate |
| 86% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 374 | kcal |
| Brennwert: | 1.566 | kJ |
| Protein: | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 58,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| Ballaststoffe: | 10 | g |
| Wassergehalt: | 10 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B6: | 0,16 | mg |
| Vitamin E: | 1,5 | mg |
| Chlor: | 61 | mg |
| Calcium: | 54 | mg |
| Eisen: | 5,8 | mg |
| Flour: | 37 | mg |
| Kalium: | 348 | mg |
| Kupfer: | 0,5 | mg |
| Magnesium: | 139 | mg |
| Phosphor: | 391 | mg |
| Schwefel: | 200 | mg |
| Zink: | 4,1 | mg |
| Kalorien | 337 | kcal | -10% | 374 | kcal |
| Brennwert | 1.411 | kJ | 1.566 | kJ | |
| Protein | 9,8 | g | -27% | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate | 70,9 | g | -17% | 58,7 | g |
| - davon Zucker | 0,4 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 1 | g | -86% | 7 | g |
| Ballaststoffe | 4 | g | 10 | g | |
| Wassergehalt | 14 | % | 10 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin B1 | 0,06 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,18 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin E | 0,3 | mg | 1,5 | mg | |
| Chlor | 50 | mg | 61 | mg | |
| Calcium | 15 | mg | 54 | mg | |
| Eisen | 1,5 | mg | 5,8 | mg | |
| Flour | 0,05 | mg | 37 | mg | |
| Kalium | 108 | mg | 348 | mg | |
| Kupfer | 0,2 | mg | 0,5 | mg | |
| Magnesium | 20 | mg | 139 | mg | |
| Phosphor | 74 | mg | 391 | mg | |
| Schwefel | 100 | mg | 200 | mg | |
| Zink | 1,1 | mg | 4,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Weizenmehl, Typ 405 und die Nährwerte von Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Weizenmehl, Typ 405 und 100g Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Weizenmehl, Typ 405 10% weniger Energie als Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig. Damit gibt Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig 1,1 mal so viele Kalorien wie Weizenmehl, Typ 405. In Zahlen sind das bei Weizenmehl, Typ 405 337kcal und bei Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig 374kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.411kJ und 1.566kJ.
Mit 9,8g Protein ist Weizenmehl, Typ 405 zu 27% proteinarmer. Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig liefert dir 13,5g Protein. Das entpsicht einem zu 38% höheren Proteingehalt.
Bei 70,9g ist Weizenmehl, Typ 405 zu 21% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig mit 58,7g.
Der Zuckergehalt liegt bei Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig mit 0,7g zu 43% unter dem von Weizenmehl, Typ 405. Somit beinhaltet Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig 1,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Weizenmehl, Typ 405 mit 1g geringer. 7g sind bei Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig Fett. Damit ist Weizenmehl, Typ 405 zu 86% fettarmer als Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig.
Auf der linken Seite liefert dir Weizenmehl, Typ 405 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Weizenmehl, Typ 405 mit 4g schlechter ab. Damit werden 60% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 10g.
Mit 14% Wasser liegt der Anteil bei Weizenmehl, Typ 405 höher. Der Wassergehalt bei Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig beträgt 10%. Das entspricht 29% weniger.
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