Vergleich: Haferflocken, extrazart (Gut & Günstig) vs. Grünkohl
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig und Grünkohl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 374 | kcal |
| Brennwert: | 1.566 | kJ |
| Protein: | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 58,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| Ballaststoffe: | 10 | g |
| Wassergehalt: | 10 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B6: | 0,16 | mg |
| Vitamin E: | 1,5 | mg |
| Chlor: | 61 | mg |
| Calcium: | 54 | mg |
| Eisen: | 5,8 | mg |
| Flour: | 37 | mg |
| Kalium: | 348 | mg |
| Kupfer: | 0,5 | mg |
| Magnesium: | 139 | mg |
| Phosphor: | 391 | mg |
| Schwefel: | 200 | mg |
| Zink: | 4,1 | mg |
| 91% weniger Kalorien |
| 68% weniger Protein |
| 96% weniger Kohlenhydrate |
| 87% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 35 | kcal |
| Brennwert: | 147 | kJ |
| Protein: | 4,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 1,8 | g |
| Fett: | 0,9 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0,11 | g |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,3 | mg |
| Vitamin B6: | 0,3 | mg |
| Vitamin E: | 1,6 | mg |
| Chlor: | 64 | mg |
| Calcium: | 212 | mg |
| Eisen: | 1,8 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 490 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 34 | mg |
| Phosphor: | 92 | mg |
| Schwefel: | 102 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| Kalorien | 374 | kcal | -91% | 35 | kcal |
| Brennwert | 1.566 | kJ | 147 | kJ | |
| Protein | 13,5 | g | -68% | 4,3 | g |
| Kohlenhydrate | 58,7 | g | -96% | 2,3 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 1,8 | g | |
| Fett | 7 | g | -87% | 0,9 | g |
| Ballaststoffe | 10 | g | 4 | g | |
| Wassergehalt | 10 | % | 90 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,11 | g | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,15 | mg | 0,3 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,16 | mg | 0,3 | mg | |
| Vitamin E | 1,5 | mg | 1,6 | mg | |
| Chlor | 61 | mg | 64 | mg | |
| Calcium | 54 | mg | 212 | mg | |
| Eisen | 5,8 | mg | 1,8 | mg | |
| Flour | 37 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 348 | mg | 490 | mg | |
| Kupfer | 0,5 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 139 | mg | 34 | mg | |
| Phosphor | 391 | mg | 92 | mg | |
| Schwefel | 200 | mg | 102 | mg | |
| Zink | 4,1 | mg | 0,4 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig und die Nährwerte von Grünkohl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig und 100g Grünkohl. Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Grünkohl gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig 969% mehr Energie als Grünkohl. Das ist 10,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig 374kcal und bei Grünkohl 35kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.566kJ und 147kJ.
Mit 13,5g Protein ist Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig zu 214% proteinhaltiger. Grünkohl liefert dir mit 68% weniger nur 4,3g.
Bei 58,7g ist Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig zu 2452% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Grünkohl mit 2,3g.
Der Zuckergehalt liegt bei Grünkohl mit 1,8g zu 61% unter dem von Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig. Somit beinhaltet Grünkohl 2,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 7g Bestandteil von Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig. Das sind 678% mehr als bei Grünkohl. Hier beträgt der Anteil 0,9g.
Auf der linken Seite liefert dir Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Grünkohl Salz in der Menge von 0,11g.
Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig beinhaltet 10g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,5 mal so hoch. Bei Grünkohl liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 4g.
10% der Masse von Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 89% geringer als bei Grünkohl, wo er 90% beträgt.
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