Vergleich: Zitrone vs. Johannisbeeren, schwarz
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zitrone und Johannisbeeren, schwarz im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 234 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,1 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 53 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,4 | mg |
| Magnesium: | 28 | mg |
| Phosphor: | 16 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 11% weniger Kalorien |
| 50% weniger Protein |
| 47% weniger Kohlenhydrate |
| 32% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 63 | kcal |
| Brennwert: | 264 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 15,38 | g |
| Fett: | 0,41 | g |
| Wassergehalt: | 82 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 181 | mg |
| Vitamin E: | 1 | mg |
| Calcium: | 55 | mg |
| Eisen: | 1,54 | mg |
| Kalium: | 322 | mg |
| Kupfer: | 0,09 | mg |
| Magnesium: | 24 | mg |
| Phosphor: | 59 | mg |
| Zink: | 0,27 | mg |
| Kalorien | 56 | kcal | -11% | 63 | kcal |
| Brennwert | 234 | kJ | 264 | kJ | |
| Protein | 0,7 | g | -50% | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate | 8,1 | g | -47% | 15,38 | g |
| Fett | 0,6 | g | -32% | 0,41 | g |
| Wassergehalt | 84 | % | 82 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,06 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 53 | mg | 181 | mg | |
| Vitamin E | 0,4 | mg | 1 | mg | |
| Calcium | 11 | mg | 55 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 1,54 | mg | |
| Kalium | 170 | mg | 322 | mg | |
| Kupfer | 0,4 | mg | 0,09 | mg | |
| Magnesium | 28 | mg | 24 | mg | |
| Phosphor | 16 | mg | 59 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,27 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zitrone und die Nährwerte von Johannisbeeren, schwarz. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zitrone und 100g Johannisbeeren, schwarz. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Zitrone 11% weniger Energie als Johannisbeeren, schwarz. Damit gibt Johannisbeeren, schwarz 1,1 mal so viele Kalorien wie Zitrone. In Zahlen sind das bei Zitrone 56kcal und bei Johannisbeeren, schwarz 63kcal. Das entspricht einem Brennwert von 234kJ und 264kJ.
Mit 0,7g Protein ist Zitrone zu 50% proteinarmer. Johannisbeeren, schwarz liefert dir 1,4g Protein. Das entpsicht einem zu 100% höheren Proteingehalt.
Bei 8,1g ist Zitrone zu 47% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Johannisbeeren, schwarz is mit 15,38g ausgerüstet, was 47% weniger entspricht.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Zitrone. Das sind 46% mehr als bei Johannisbeeren, schwarz. Hier beträgt der Anteil 0,41g.
Rechts werden dir von Johannisbeeren, schwarz 0,01g Salz geliefert. Bei Zitrone beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Mit 84% Wasser liegt der Anteil bei Zitrone höher. Der Wassergehalt bei Johannisbeeren, schwarz beträgt 82%. Das entspricht 2% weniger.
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