Vergleich: Speisequark, Magerstufe (Gut & Günstig) vs. Joghurt nach griechischer Art (Mitakos)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig und Joghurt nach griechischer Art von Mitakos im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 68 | kcal |
| Brennwert: | 290 | kJ |
| Protein: | 12 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,1 | g |
| - davon Zucker: | 4,1 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| 45% weniger Kalorien |
| 66% weniger Protein |
| 27% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
von Mitakos
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 123 | kcal |
| Brennwert: | 513 | kJ |
| Protein: | 4,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 5,6 | g |
| - davon Zucker: | 5,6 | g |
| Fett: | 9,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,5 | g |
| Salz: | 0,15 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Kalorien | 68 | kcal | -45% | 123 | kcal |
| Brennwert | 290 | kJ | 513 | kJ | |
| Protein | 12 | g | -66% | 4,1 | g |
| Kohlenhydrate | 4,1 | g | -27% | 5,6 | g |
| - davon Zucker | 4,1 | g | 5,6 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -98% | 9,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 6,5 | g | |
| Salz | 0,1 | g | 0,15 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0,06 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig und die Nährwerte von Joghurt nach griechischer Art von Mitakos. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig und 100g Joghurt nach griechischer Art von Mitakos. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt.
Im Vergleich liefert Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig 45% weniger Energie als Joghurt nach griechischer Art von Mitakos. Damit gibt Joghurt nach griechischer Art von Mitakos 1,8 mal so viele Kalorien wie Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig. In Zahlen sind das bei Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig 68kcal und bei Joghurt nach griechischer Art von Mitakos 123kcal. Das entspricht einem Brennwert von 290kJ und 513kJ.
Mit 12g Protein ist Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig zu 193% proteinhaltiger. Joghurt nach griechischer Art von Mitakos liefert dir mit 66% weniger nur 4,1g.
Bei 4,1g ist Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig zu 27% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Joghurt nach griechischer Art von Mitakos is mit 5,6g ausgerüstet, was 27% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Joghurt nach griechischer Art von Mitakos mit 5,6g zu 27% unter dem von Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig. Somit beinhaltet Joghurt nach griechischer Art von Mitakos 1,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig mit 0,2g geringer. 9,4g sind bei Joghurt nach griechischer Art von Mitakos Fett. Damit ist Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig zu 98% fettarmer als Joghurt nach griechischer Art von Mitakos.
Bei Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig sind 0,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 98% mehr als bei Joghurt nach griechischer Art von Mitakos. Dort liegt der Wert bei 6,5g, also 65 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig 0,1g Salz. Rechts erhälst du von Joghurt nach griechischer Art von Mitakos Salz in der Menge von 0,15g.
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