Vergleich: Zarte Haferflocken (ja!) vs. Leinsamen, geschrotet (BioKorn)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zarte Haferflocken von ja! und Leinsamen, geschrotet von BioKorn im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 360 | kcal |
| Brennwert: | 1.517 | kJ |
| Protein: | 12,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 57 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Ballaststoffe: | 9,5 | g |
| 29% weniger Kalorien |
| 42% weniger Protein |
| 83% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 504 | kcal |
| Brennwert: | 2.079 | kJ |
| Protein: | 21,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 40 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,4 | g |
| Ballaststoffe: | 28,7 | g |
| Kalorien | 360 | kcal | -29% | 504 | kcal |
| Brennwert | 1.517 | kJ | 2.079 | kJ | |
| Protein | 12,5 | g | -42% | 21,7 | g |
| Kohlenhydrate | 57 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 0 | g | |
| Fett | 7 | g | -83% | 40 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 | g | 4,4 | g | |
| Ballaststoffe | 9,5 | g | 28,7 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zarte Haferflocken von ja! und die Nährwerte von Leinsamen, geschrotet von BioKorn. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zarte Haferflocken von ja! und 100g Leinsamen, geschrotet von BioKorn. Zarte Haferflocken von ja! gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Leinsamen, geschrotet von BioKorn gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Zarte Haferflocken von ja! 29% weniger Energie als Leinsamen, geschrotet von BioKorn. Damit gibt Leinsamen, geschrotet von BioKorn 1,4 mal so viele Kalorien wie Zarte Haferflocken von ja!. In Zahlen sind das bei Zarte Haferflocken von ja! 360kcal und bei Leinsamen, geschrotet von BioKorn 504kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.517kJ und 2.079kJ.
Mit 12,5g Protein ist Zarte Haferflocken von ja! zu 42% proteinarmer. Leinsamen, geschrotet von BioKorn liefert dir 21,7g Protein. Das entpsicht einem zu 74% höheren Proteingehalt.
Bei 57g ist Zarte Haferflocken von ja! zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Leinsamen, geschrotet von BioKorn mit 0g.
Mit 0,7g wird dir bei Zarte Haferflocken von ja! 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Zarte Haferflocken von ja! mit 7g geringer. 40g sind bei Leinsamen, geschrotet von BioKorn Fett. Damit ist Zarte Haferflocken von ja! zu 83% fettarmer als Leinsamen, geschrotet von BioKorn.
Bei Zarte Haferflocken von ja! sind 1,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 70% mehr als bei Leinsamen, geschrotet von BioKorn. Dort liegt der Wert bei 4,4g, also 3,4 mal so hoch.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Zarte Haferflocken von ja! mit 9,5g schlechter ab. Damit werden 67% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Leinsamen, geschrotet von BioKorn. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 28,7g.
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