Vergleich: Speisequark, Magerstufe (K-Classic WellYou) vs. Kartoffeln, mit Schale
Gegenüberstellung der Nährwerte
Speisequark, Magerstufe von K-Classic WellYou und Kartoffeln, mit Schale im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 68 | kcal |
| Brennwert: | 289 | kJ |
| Protein: | 12,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,9 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0 | mg |
| Vitamin B3: | 0 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0 | mg |
| 12% weniger Kalorien |
| 83% weniger Protein |
| 78% weniger Kohlenhydrate |
| 70% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 77 | kcal |
| Brennwert: | 321 | kJ |
| Protein: | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 17,47 | g |
| Fett: | 0,09 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B3: | 1,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,3 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 19,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,01 | mg |
| Kalorien | 68 | kcal | -12% | 77 | kcal |
| Brennwert | 289 | kJ | 321 | kJ | |
| Protein | 12,2 | g | -83% | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate | 3,9 | g | -78% | 17,47 | g |
| Fett | 0,3 | g | -70% | 0,09 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 2,2 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B3 | 0 | mg | 1,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0 | mg | 0,3 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 19,7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0 | mg | 0,01 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Speisequark, Magerstufe von K-Classic WellYou und die Nährwerte von Kartoffeln, mit Schale. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Speisequark, Magerstufe von K-Classic WellYou und 100g Kartoffeln, mit Schale. Speisequark, Magerstufe von K-Classic WellYou gehört zur Gruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt und Kartoffeln, mit Schale gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Speisequark, Magerstufe von K-Classic WellYou 12% weniger Energie als Kartoffeln, mit Schale. Damit gibt Kartoffeln, mit Schale 1,1 mal so viele Kalorien wie Speisequark, Magerstufe von K-Classic WellYou. In Zahlen sind das bei Speisequark, Magerstufe von K-Classic WellYou 68kcal und bei Kartoffeln, mit Schale 77kcal. Das entspricht einem Brennwert von 289kJ und 321kJ.
Mit 12,2g Protein ist Speisequark, Magerstufe von K-Classic WellYou zu 504% proteinhaltiger. Kartoffeln, mit Schale liefert dir mit 83% weniger nur 2,02g.
Bei 3,9g ist Speisequark, Magerstufe von K-Classic WellYou zu 78% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kartoffeln, mit Schale is mit 17,47g ausgerüstet, was 78% weniger entspricht.
Fett ist mit 0,3g Bestandteil von Speisequark, Magerstufe von K-Classic WellYou. Das sind 233% mehr als bei Kartoffeln, mit Schale. Hier beträgt der Anteil 0,09g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Speisequark, Magerstufe von K-Classic WellYou mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kartoffeln, mit Schale. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,2g.
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