Vergleich: Kaki vs. Pflaume
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kaki und Pflaume im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 70 | kcal |
| Brennwert: | 293 | kJ |
| Protein: | 0,58 | g |
| Kohlenhydrate: | 18,59 | g |
| - davon Zucker: | 12,53 | g |
| Fett: | 0,19 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Wassergehalt: | 80 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 7,5 | mg |
| Vitamin E: | 0,73 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Kalium: | 161 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Zink: | 0,11 | mg |
| 33% weniger Kalorien |
| 45% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 47 | kcal |
| Brennwert: | 197 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,2 | g |
| - davon Zucker: | 10,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,7 | g |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin E: | 0,86 | mg |
| Calcium: | 14 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 220 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 18 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 70 | kcal | -33% | 47 | kcal |
| Brennwert | 293 | kJ | 197 | kJ | |
| Protein | 0,58 | g | 0,6 | g | |
| Kohlenhydrate | 18,59 | g | -45% | 10,2 | g |
| - davon Zucker | 12,53 | g | 10,2 | g | |
| Fett | 0,19 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 3,6 | g | 1,7 | g | |
| Wassergehalt | 80 | % | 85 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 7,5 | mg | 5 | mg | |
| Vitamin E | 0,73 | mg | 0,86 | mg | |
| Calcium | 8 | mg | 14 | mg | |
| Eisen | 0,15 | mg | 0,4 | mg | |
| Kalium | 161 | mg | 220 | mg | |
| Kupfer | 0,11 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 9 | mg | 10 | mg | |
| Phosphor | 17 | mg | 18 | mg | |
| Zink | 0,11 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kaki und die Nährwerte von Pflaume. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kaki und 100g Pflaume. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kaki 49% mehr Energie als Pflaume. Das ist 1,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kaki 70kcal und bei Pflaume 47kcal. Das entspricht einem Brennwert von 293kJ und 197kJ.
Mit 0,58g Protein ist Kaki zu 3% proteinarmer. Pflaume liefert dir 0,6g Protein. Das entpsicht einem zu 3% höheren Proteingehalt.
Bei 18,59g ist Kaki zu 82% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Pflaume mit 10,2g.
Mit 12,53g wird dir bei Kaki 1,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 23% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Kaki mit 0,19g geringer. 0,2g sind bei Pflaume Fett. Damit ist Kaki zu 5% fettarmer als Pflaume.
Auf der linken Seite liefert dir Kaki 0g Salz. Rechts erhälst du von Pflaume Salz in der Menge von 0,01g.
Kaki beinhaltet 3,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,1 mal so hoch. Bei Pflaume liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,7g.
80% der Masse von Kaki besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 6% geringer als bei Pflaume, wo er 85% beträgt.
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