Vergleich: Pflaume vs. Kaki
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pflaume und Kaki im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 47 | kcal |
| Brennwert: | 197 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,2 | g |
| - davon Zucker: | 10,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,7 | g |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin E: | 0,86 | mg |
| Calcium: | 14 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 220 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 18 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 33% weniger Kalorien |
| 45% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 70 | kcal |
| Brennwert: | 293 | kJ |
| Protein: | 0,58 | g |
| Kohlenhydrate: | 18,59 | g |
| - davon Zucker: | 12,53 | g |
| Fett: | 0,19 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Wassergehalt: | 80 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 7,5 | mg |
| Vitamin E: | 0,73 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Kalium: | 161 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Zink: | 0,11 | mg |
| Kalorien | 47 | kcal | -33% | 70 | kcal |
| Brennwert | 197 | kJ | 293 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | 0,58 | g | |
| Kohlenhydrate | 10,2 | g | -45% | 18,59 | g |
| - davon Zucker | 10,2 | g | 12,53 | g | |
| Fett | 0,2 | g | 0,19 | g | |
| Ballaststoffe | 1,7 | g | 3,6 | g | |
| Wassergehalt | 85 | % | 80 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,06 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 5 | mg | 7,5 | mg | |
| Vitamin E | 0,86 | mg | 0,73 | mg | |
| Calcium | 14 | mg | 8 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,15 | mg | |
| Kalium | 220 | mg | 161 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,11 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 9 | mg | |
| Phosphor | 18 | mg | 17 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,11 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pflaume und die Nährwerte von Kaki. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pflaume und 100g Kaki. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Pflaume 33% weniger Energie als Kaki. Damit gibt Kaki 1,5 mal so viele Kalorien wie Pflaume. In Zahlen sind das bei Pflaume 47kcal und bei Kaki 70kcal. Das entspricht einem Brennwert von 197kJ und 293kJ.
Mit 0,6g Protein ist Pflaume zu 3% proteinhaltiger. Kaki liefert dir mit 3% weniger nur 0,58g.
Bei 10,2g ist Pflaume zu 45% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kaki is mit 18,59g ausgerüstet, was 45% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kaki mit 12,53g zu 19% unter dem von Pflaume. Somit beinhaltet Kaki 1,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,2g Bestandteil von Pflaume. Das sind 5% mehr als bei Kaki. Hier beträgt der Anteil 0,19g.
Rechts werden dir von Kaki 0g Salz geliefert. Bei Pflaume beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Pflaume mit 1,7g schlechter ab. Damit werden 53% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kaki. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,6g.
Mit 85% Wasser liegt der Anteil bei Pflaume höher. Der Wassergehalt bei Kaki beträgt 80%. Das entspricht 6% weniger.
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