Vergleich: Haferflocken, kernige (Knusperone) vs. Banane
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haferflocken, kernige von Knusperone und Banane im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 370 | kcal |
| Brennwert: | 1.559 | kJ |
| Protein: | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 58,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Ballaststoffe: | 9 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,6 | mg |
| Vitamin E: | 1,5 | mg |
| Eisen: | 5,8 | mg |
| Magnesium: | 130 | mg |
| Phosphor: | 430 | mg |
| Zink: | 4,3 | mg |
| 76% weniger Kalorien |
| 92% weniger Protein |
| 61% weniger Kohlenhydrate |
| 95% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| - davon Zucker: | 12,23 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,11 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Eisen: | 0,26 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| Kalorien | 370 | kcal | -76% | 89 | kcal |
| Brennwert | 1.559 | kJ | 371 | kJ | |
| Protein | 13,5 | g | -92% | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate | 58,7 | g | -61% | 22,84 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 12,23 | g | |
| Fett | 7 | g | -95% | 0,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 | g | 0,11 | g | |
| Ballaststoffe | 9 | g | 2,6 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,6 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin E | 1,5 | mg | 0,1 | mg | |
| Eisen | 5,8 | mg | 0,26 | mg | |
| Magnesium | 130 | mg | 27 | mg | |
| Phosphor | 430 | mg | 22 | mg | |
| Zink | 4,3 | mg | 0,15 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haferflocken, kernige von Knusperone und die Nährwerte von Banane. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haferflocken, kernige von Knusperone und 100g Banane. Haferflocken, kernige von Knusperone gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Banane gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Haferflocken, kernige von Knusperone 316% mehr Energie als Banane. Das ist 4,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Haferflocken, kernige von Knusperone 370kcal und bei Banane 89kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.559kJ und 371kJ.
Mit 13,5g Protein ist Haferflocken, kernige von Knusperone zu 1139% proteinhaltiger. Banane liefert dir mit 92% weniger nur 1,09g.
Bei 58,7g ist Haferflocken, kernige von Knusperone zu 157% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Banane mit 22,84g.
Der Zuckergehalt liegt bei Banane mit 12,23g zu 94% unter dem von Haferflocken, kernige von Knusperone. Somit beinhaltet Banane 17,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 7g Bestandteil von Haferflocken, kernige von Knusperone. Das sind 2021% mehr als bei Banane. Hier beträgt der Anteil 0,33g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Haferflocken, kernige von Knusperone mit 1,3g 11,8 mal so hoch wie bei Banane. Bei Banane liegt der Wert bei 0,11g, also 92% geringer.
Rechts werden dir von Banane 0g Salz geliefert. Bei Haferflocken, kernige von Knusperone beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Haferflocken, kernige von Knusperone beinhaltet 9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,5 mal so hoch. Bei Banane liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,6g.
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