Vergleich: Banane vs. Haferflocken, kernige (Knusperone)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Banane und Haferflocken, kernige von Knusperone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| - davon Zucker: | 12,23 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,11 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Eisen: | 0,26 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| 76% weniger Kalorien |
| 92% weniger Protein |
| 61% weniger Kohlenhydrate |
| 95% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 370 | kcal |
| Brennwert: | 1.559 | kJ |
| Protein: | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 58,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Ballaststoffe: | 9 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,6 | mg |
| Vitamin E: | 1,5 | mg |
| Eisen: | 5,8 | mg |
| Magnesium: | 130 | mg |
| Phosphor: | 430 | mg |
| Zink: | 4,3 | mg |
| Kalorien | 89 | kcal | -76% | 370 | kcal |
| Brennwert | 371 | kJ | 1.559 | kJ | |
| Protein | 1,09 | g | -92% | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate | 22,84 | g | -61% | 58,7 | g |
| - davon Zucker | 12,23 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 0,33 | g | -95% | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,11 | g | 1,3 | g | |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 9 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,6 | mg | |
| Vitamin E | 0,1 | mg | 1,5 | mg | |
| Eisen | 0,26 | mg | 5,8 | mg | |
| Magnesium | 27 | mg | 130 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 430 | mg | |
| Zink | 0,15 | mg | 4,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Banane und die Nährwerte von Haferflocken, kernige von Knusperone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Banane und 100g Haferflocken, kernige von Knusperone. Banane gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Haferflocken, kernige von Knusperone gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Banane 76% weniger Energie als Haferflocken, kernige von Knusperone. Damit gibt Haferflocken, kernige von Knusperone 4,2 mal so viele Kalorien wie Banane. In Zahlen sind das bei Banane 89kcal und bei Haferflocken, kernige von Knusperone 370kcal. Das entspricht einem Brennwert von 371kJ und 1.559kJ.
Mit 1,09g Protein ist Banane zu 92% proteinarmer. Haferflocken, kernige von Knusperone liefert dir 13,5g Protein. Das entpsicht einem zu 1139% höheren Proteingehalt.
Bei 22,84g ist Banane zu 61% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Haferflocken, kernige von Knusperone is mit 58,7g ausgerüstet, was 61% weniger entspricht.
Mit 12,23g wird dir bei Banane 17,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1647% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Banane mit 0,33g geringer. 7g sind bei Haferflocken, kernige von Knusperone Fett. Damit ist Banane zu 95% fettarmer als Haferflocken, kernige von Knusperone.
Bei Banane sind 0,11g gesättigte Fettsäuren. Das sind 92% mehr als bei Haferflocken, kernige von Knusperone. Dort liegt der Wert bei 1,3g, also 11,8 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Banane 0g Salz. Rechts erhälst du von Haferflocken, kernige von Knusperone Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Banane mit 2,6g schlechter ab. Damit werden 71% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Haferflocken, kernige von Knusperone. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 9g.
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