Vergleich: Haferflocken, kernige (Knusperone) vs. Spinat
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haferflocken, kernige von Knusperone und Spinat im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 370 | kcal |
| Brennwert: | 1.559 | kJ |
| Protein: | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 58,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| Ballaststoffe: | 9 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,6 | mg |
| Vitamin E: | 1,5 | mg |
| Eisen: | 5,8 | mg |
| Magnesium: | 130 | mg |
| Phosphor: | 430 | mg |
| Zink: | 4,3 | mg |
| 93% weniger Kalorien |
| 81% weniger Protein |
| 99% weniger Kohlenhydrate |
| 96% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 107 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,17 | g |
| Natrium: | 0,07 | g |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin E: | 1,37 | mg |
| Eisen: | 4,1 | mg |
| Magnesium: | 58 | mg |
| Phosphor: | 55 | mg |
| Zink: | 0,6 | mg |
| Kalorien | 370 | kcal | -93% | 26 | kcal |
| Brennwert | 1.559 | kJ | 107 | kJ | |
| Protein | 13,5 | g | -81% | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate | 58,7 | g | -99% | 0,6 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 0,5 | g | |
| Fett | 7 | g | -96% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 9 | g | 2,6 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,17 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,07 | g | |
| Vitamin B1 | 0,6 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin E | 1,5 | mg | 1,37 | mg | |
| Eisen | 5,8 | mg | 4,1 | mg | |
| Magnesium | 130 | mg | 58 | mg | |
| Phosphor | 430 | mg | 55 | mg | |
| Zink | 4,3 | mg | 0,6 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haferflocken, kernige von Knusperone und die Nährwerte von Spinat. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haferflocken, kernige von Knusperone und 100g Spinat. Haferflocken, kernige von Knusperone gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Spinat gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Haferflocken, kernige von Knusperone 1323% mehr Energie als Spinat. Das ist 14,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Haferflocken, kernige von Knusperone 370kcal und bei Spinat 26kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.559kJ und 107kJ.
Mit 13,5g Protein ist Haferflocken, kernige von Knusperone zu 440% proteinhaltiger. Spinat liefert dir mit 81% weniger nur 2,5g.
Bei 58,7g ist Haferflocken, kernige von Knusperone zu 9683% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Spinat mit 0,6g.
Mit 0,7g wird dir bei Haferflocken, kernige von Knusperone 1,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 40% mehr.
Fett ist mit 7g Bestandteil von Haferflocken, kernige von Knusperone. Das sind 2233% mehr als bei Spinat. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Auf der linken Seite liefert dir Haferflocken, kernige von Knusperone 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Spinat Salz in der Menge von 0,17g.
Haferflocken, kernige von Knusperone beinhaltet 9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,5 mal so hoch. Bei Spinat liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,6g.
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