Vergleich: Haferflocken, kernige (Knusperone) vs. BIO Tofu, Geräuchert (soja)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haferflocken, kernige von Knusperone und BIO Tofu, Geräuchert von soja im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 370 | kcal |
| Brennwert: | 1.559 | kJ |
| Protein: | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 58,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Ballaststoffe: | 9 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 56% weniger Kalorien |
| 26% weniger Protein |
| 99% weniger Kohlenhydrate |
| 26% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 164 | kcal |
| Brennwert: | 685 | kJ |
| Protein: | 18,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 9,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,9 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| Salz: | 2 | g |
| Natrium: | 0,79 | g |
| Kalorien | 370 | kcal | -56% | 164 | kcal |
| Brennwert | 1.559 | kJ | 685 | kJ | |
| Protein | 13,5 | g | -26% | 18,2 | g |
| Kohlenhydrate | 58,7 | g | -99% | 0,7 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 7 | g | -26% | 9,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 | g | 1,9 | g | |
| Ballaststoffe | 9 | g | 1,5 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 2 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,79 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haferflocken, kernige von Knusperone und die Nährwerte von BIO Tofu, Geräuchert von soja. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haferflocken, kernige von Knusperone und 100g BIO Tofu, Geräuchert von soja. Haferflocken, kernige von Knusperone gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und BIO Tofu, Geräuchert von soja gehört der Nahrungsmittelgruppe Sojaprodukt.
Im Vergleich liefert Haferflocken, kernige von Knusperone 126% mehr Energie als BIO Tofu, Geräuchert von soja. Das ist 2,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Haferflocken, kernige von Knusperone 370kcal und bei BIO Tofu, Geräuchert von soja 164kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.559kJ und 685kJ.
Mit 13,5g Protein ist Haferflocken, kernige von Knusperone zu 26% proteinarmer. BIO Tofu, Geräuchert von soja liefert dir 18,2g Protein. Das entpsicht einem zu 35% höheren Proteingehalt.
Bei 58,7g ist Haferflocken, kernige von Knusperone zu 8286% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als BIO Tofu, Geräuchert von soja mit 0,7g.
Im Zuckergehalt der Kohlenhydrate unterscheiden sich beide Nahrungsmittel nicht.
Der Anteil von Fett ist bei Haferflocken, kernige von Knusperone mit 7g geringer. 9,5g sind bei BIO Tofu, Geräuchert von soja Fett. Damit ist Haferflocken, kernige von Knusperone zu 26% fettarmer als BIO Tofu, Geräuchert von soja.
Bei Haferflocken, kernige von Knusperone sind 1,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 32% mehr als bei BIO Tofu, Geräuchert von soja. Dort liegt der Wert bei 1,9g, also 1,5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Haferflocken, kernige von Knusperone 0,03g Salz. Rechts erhälst du von BIO Tofu, Geräuchert von soja Salz in der Menge von 2g.
Haferflocken, kernige von Knusperone beinhaltet 9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 6 mal so hoch. Bei BIO Tofu, Geräuchert von soja liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,5g.
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