Vergleich: BIO Tofu, Geräuchert (soja) vs. Haferflocken, kernige (Knusperone)
Gegenüberstellung der Nährwerte
BIO Tofu, Geräuchert von soja und Haferflocken, kernige von Knusperone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 164 | kcal |
| Brennwert: | 685 | kJ |
| Protein: | 18,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 9,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,9 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| Salz: | 2 | g |
| Natrium: | 0,79 | g |
| 56% weniger Kalorien |
| 26% weniger Protein |
| 99% weniger Kohlenhydrate |
| 26% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 370 | kcal |
| Brennwert: | 1.559 | kJ |
| Protein: | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 58,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Ballaststoffe: | 9 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 164 | kcal | -56% | 370 | kcal |
| Brennwert | 685 | kJ | 1.559 | kJ | |
| Protein | 18,2 | g | -26% | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate | 0,7 | g | -99% | 58,7 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 9,5 | g | -26% | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,9 | g | 1,3 | g | |
| Ballaststoffe | 1,5 | g | 9 | g | |
| Salz | 2 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,79 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von BIO Tofu, Geräuchert von soja und die Nährwerte von Haferflocken, kernige von Knusperone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g BIO Tofu, Geräuchert von soja und 100g Haferflocken, kernige von Knusperone. BIO Tofu, Geräuchert von soja gehört zur Gruppe Sojaprodukt und Haferflocken, kernige von Knusperone gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert BIO Tofu, Geräuchert von soja 56% weniger Energie als Haferflocken, kernige von Knusperone. Damit gibt Haferflocken, kernige von Knusperone 2,3 mal so viele Kalorien wie BIO Tofu, Geräuchert von soja. In Zahlen sind das bei BIO Tofu, Geräuchert von soja 164kcal und bei Haferflocken, kernige von Knusperone 370kcal. Das entspricht einem Brennwert von 685kJ und 1.559kJ.
Mit 18,2g Protein ist BIO Tofu, Geräuchert von soja zu 35% proteinhaltiger. Haferflocken, kernige von Knusperone liefert dir mit 26% weniger nur 13,5g.
Bei 0,7g ist BIO Tofu, Geräuchert von soja zu 99% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Haferflocken, kernige von Knusperone is mit 58,7g ausgerüstet, was 99% weniger entspricht.
Im Zuckergehalt der Kohlenhydrate unterscheiden sich beide Nahrungsmittel nicht.
Fett ist mit 9,5g Bestandteil von BIO Tofu, Geräuchert von soja. Das sind 36% mehr als bei Haferflocken, kernige von Knusperone. Hier beträgt der Anteil 7g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei BIO Tofu, Geräuchert von soja mit 1,9g 1,5 mal so hoch wie bei Haferflocken, kernige von Knusperone. Bei Haferflocken, kernige von Knusperone liegt der Wert bei 1,3g, also 32% geringer.
Rechts werden dir von Haferflocken, kernige von Knusperone 0,03g Salz geliefert. Bei BIO Tofu, Geräuchert von soja beträgt der Salzgehalt 2g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet BIO Tofu, Geräuchert von soja mit 1,5g schlechter ab. Damit werden 83% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Haferflocken, kernige von Knusperone. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 9g.
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