Vergleich: Haferflocken, zarte (Knusperone) vs. Blumenkohl
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haferflocken, zarte von Knusperone und Blumenkohl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 370 | kcal |
| Brennwert: | 1.559 | kJ |
| Protein: | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 58,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Ballaststoffe: | 9 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Vitamin B1: | 0,6 | mg |
| Vitamin E: | 1,5 | mg |
| 94% weniger Kalorien |
| 81% weniger Protein |
| 96% weniger Kohlenhydrate |
| 96% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 23 | kcal |
| Brennwert: | 96 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 2,1 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Salz: | 0,16 | g |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin E: | 0,09 | mg |
| Kalorien | 370 | kcal | -94% | 23 | kcal |
| Brennwert | 1.559 | kJ | 96 | kJ | |
| Protein | 13,5 | g | -81% | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate | 58,7 | g | -96% | 2,3 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 2,1 | g | |
| Fett | 7 | g | -96% | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 9 | g | 2,9 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,16 | g | |
| Vitamin B1 | 0,6 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin E | 1,5 | mg | 0,09 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haferflocken, zarte von Knusperone und die Nährwerte von Blumenkohl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haferflocken, zarte von Knusperone und 100g Blumenkohl. Haferflocken, zarte von Knusperone gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Blumenkohl gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Haferflocken, zarte von Knusperone 1509% mehr Energie als Blumenkohl. Das ist 16,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Haferflocken, zarte von Knusperone 370kcal und bei Blumenkohl 23kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.559kJ und 96kJ.
Mit 13,5g Protein ist Haferflocken, zarte von Knusperone zu 440% proteinhaltiger. Blumenkohl liefert dir mit 81% weniger nur 2,5g.
Bei 58,7g ist Haferflocken, zarte von Knusperone zu 2452% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Blumenkohl mit 2,3g.
Der Zuckergehalt liegt bei Blumenkohl mit 2,1g zu 67% unter dem von Haferflocken, zarte von Knusperone. Somit beinhaltet Blumenkohl 3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 7g Bestandteil von Haferflocken, zarte von Knusperone. Das sind 2233% mehr als bei Blumenkohl. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Haferflocken, zarte von Knusperone mit 1,3g 1 mal so hoch wie bei Blumenkohl. Bei Blumenkohl liegt der Wert bei 0g, also 0% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Haferflocken, zarte von Knusperone 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Blumenkohl Salz in der Menge von 0,16g.
Haferflocken, zarte von Knusperone beinhaltet 9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,1 mal so hoch. Bei Blumenkohl liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,9g.
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