Vergleich: Blumenkohl vs. Haferflocken, zarte (Knusperone)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Blumenkohl und Haferflocken, zarte von Knusperone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 23 | kcal |
| Brennwert: | 96 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 2,1 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Salz: | 0,16 | g |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin E: | 0,09 | mg |
| 94% weniger Kalorien |
| 81% weniger Protein |
| 96% weniger Kohlenhydrate |
| 96% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 370 | kcal |
| Brennwert: | 1.559 | kJ |
| Protein: | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 58,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Ballaststoffe: | 9 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Vitamin B1: | 0,6 | mg |
| Vitamin E: | 1,5 | mg |
| Kalorien | 23 | kcal | -94% | 370 | kcal |
| Brennwert | 96 | kJ | 1.559 | kJ | |
| Protein | 2,5 | g | -81% | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate | 2,3 | g | -96% | 58,7 | g |
| - davon Zucker | 2,1 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -96% | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0 | g | 1,3 | g | |
| Ballaststoffe | 2,9 | g | 9 | g | |
| Salz | 0,16 | g | 0,03 | g | |
| Vitamin B1 | 0,11 | mg | 0,6 | mg | |
| Vitamin E | 0,09 | mg | 1,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Blumenkohl und die Nährwerte von Haferflocken, zarte von Knusperone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Blumenkohl und 100g Haferflocken, zarte von Knusperone. Blumenkohl gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Haferflocken, zarte von Knusperone gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Blumenkohl 94% weniger Energie als Haferflocken, zarte von Knusperone. Damit gibt Haferflocken, zarte von Knusperone 16,1 mal so viele Kalorien wie Blumenkohl. In Zahlen sind das bei Blumenkohl 23kcal und bei Haferflocken, zarte von Knusperone 370kcal. Das entspricht einem Brennwert von 96kJ und 1.559kJ.
Mit 2,5g Protein ist Blumenkohl zu 81% proteinarmer. Haferflocken, zarte von Knusperone liefert dir 13,5g Protein. Das entpsicht einem zu 440% höheren Proteingehalt.
Bei 2,3g ist Blumenkohl zu 96% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Haferflocken, zarte von Knusperone is mit 58,7g ausgerüstet, was 96% weniger entspricht.
Mit 2,1g wird dir bei Blumenkohl 3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 200% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Blumenkohl mit 0,3g geringer. 7g sind bei Haferflocken, zarte von Knusperone Fett. Damit ist Blumenkohl zu 96% fettarmer als Haferflocken, zarte von Knusperone.
Bei Blumenkohl sind 0g gesättigte Fettsäuren. Das sind 100% mehr als bei Haferflocken, zarte von Knusperone. Dort liegt der Wert bei 1,3g, also 0 mal so hoch.
Rechts werden dir von Haferflocken, zarte von Knusperone 0,03g Salz geliefert. Bei Blumenkohl beträgt der Salzgehalt 0,16g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Blumenkohl mit 2,9g schlechter ab. Damit werden 68% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Haferflocken, zarte von Knusperone. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 9g.
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