Vergleich: Haferflocken, zarte (Knusperone) vs. Brokkoli
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haferflocken, zarte von Knusperone und Brokkoli im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 370 | kcal |
| Brennwert: | 1.559 | kJ |
| Protein: | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 58,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Ballaststoffe: | 9 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,6 | mg |
| Vitamin E: | 1,5 | mg |
| Eisen: | 5,8 | mg |
| Magnesium: | 130 | mg |
| Phosphor: | 430 | mg |
| Zink: | 4,3 | mg |
| 91% weniger Kalorien |
| 79% weniger Protein |
| 89% weniger Kohlenhydrate |
| 95% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin E: | 0,78 | mg |
| Eisen: | 0,73 | mg |
| Magnesium: | 21 | mg |
| Phosphor: | 66 | mg |
| Zink: | 0,41 | mg |
| Kalorien | 370 | kcal | -91% | 34 | kcal |
| Brennwert | 1.559 | kJ | 141 | kJ | |
| Protein | 13,5 | g | -79% | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate | 58,7 | g | -89% | 6,64 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 7 | g | -95% | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 | g | 0,04 | g | |
| Ballaststoffe | 9 | g | 2,6 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Vitamin B1 | 0,6 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin E | 1,5 | mg | 0,78 | mg | |
| Eisen | 5,8 | mg | 0,73 | mg | |
| Magnesium | 130 | mg | 21 | mg | |
| Phosphor | 430 | mg | 66 | mg | |
| Zink | 4,3 | mg | 0,41 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haferflocken, zarte von Knusperone und die Nährwerte von Brokkoli. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haferflocken, zarte von Knusperone und 100g Brokkoli. Haferflocken, zarte von Knusperone gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Brokkoli gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Haferflocken, zarte von Knusperone 988% mehr Energie als Brokkoli. Das ist 10,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Haferflocken, zarte von Knusperone 370kcal und bei Brokkoli 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.559kJ und 141kJ.
Mit 13,5g Protein ist Haferflocken, zarte von Knusperone zu 379% proteinhaltiger. Brokkoli liefert dir mit 79% weniger nur 2,82g.
Bei 58,7g ist Haferflocken, zarte von Knusperone zu 784% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Brokkoli mit 6,64g.
Der Zuckergehalt liegt bei Brokkoli mit 1,7g zu 59% unter dem von Haferflocken, zarte von Knusperone. Somit beinhaltet Brokkoli 2,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 7g Bestandteil von Haferflocken, zarte von Knusperone. Das sind 1792% mehr als bei Brokkoli. Hier beträgt der Anteil 0,37g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Haferflocken, zarte von Knusperone mit 1,3g 32,5 mal so hoch wie bei Brokkoli. Bei Brokkoli liegt der Wert bei 0,04g, also 97% geringer.
Rechts werden dir von Brokkoli 0,02g Salz geliefert. Bei Haferflocken, zarte von Knusperone beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Haferflocken, zarte von Knusperone beinhaltet 9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,5 mal so hoch. Bei Brokkoli liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,6g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren