Vergleich: Kichererbsen vs. Zucchini
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen und Zucchini im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Wassergehalt: | 8 | % |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,48 | mg |
| Vitamin B2: | 0,21 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| Vitamin C: | 4 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,82 | mg |
| Chlor: | 513 | mg |
| Calcium: | 57 | mg |
| Eisen: | 4,31 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 718 | mg |
| Kupfer: | 0,66 | mg |
| Magnesium: | 79 | mg |
| Phosphor: | 252 | mg |
| Schwefel: | 44 | mg |
| Zink: | 2,76 | mg |
| 95% weniger Kalorien |
| 94% weniger Protein |
| 97% weniger Kohlenhydrate |
| 93% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 19 | kcal |
| Brennwert: | 80 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| - davon Zucker: | 1,6 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,09 | mg |
| Vitamin B6: | 0,09 | mg |
| Vitamin C: | 16 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 45 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Schwefel: | 25 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 378 | kcal | -95% | 19 | kcal |
| Brennwert | 1.581 | kJ | 80 | kJ | |
| Protein | 20,47 | g | -94% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 62,95 | g | -97% | 2 | g |
| - davon Zucker | 10,7 | g | 1,6 | g | |
| Fett | 6,04 | g | -93% | 0,4 | g |
| Ballaststoffe | 12,2 | g | 1,1 | g | |
| Wassergehalt | 8 | % | 94 | % | |
| Salz | 0,06 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,48 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,21 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,54 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin C | 4 | mg | 16 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,82 | mg | 0,5 | mg | |
| Chlor | 513 | mg | 45 | mg | |
| Calcium | 57 | mg | 30 | mg | |
| Eisen | 4,31 | mg | 1,5 | mg | |
| Flour | 0,03 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 718 | mg | 200 | mg | |
| Kupfer | 0,66 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 79 | mg | 22 | mg | |
| Phosphor | 252 | mg | 23 | mg | |
| Schwefel | 44 | mg | 25 | mg | |
| Zink | 2,76 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von Zucchini. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g Zucchini. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kichererbsen 1889% mehr Energie als Zucchini. Das ist 19,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen 378kcal und bei Zucchini 19kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.581kJ und 80kJ.
Mit 20,47g Protein ist Kichererbsen zu 1606% proteinhaltiger. Zucchini liefert dir mit 94% weniger nur 1,2g.
Bei 62,95g ist Kichererbsen zu 3048% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Zucchini mit 2g.
Mit 10,7g wird dir bei Kichererbsen 6,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 569% mehr.
Fett ist mit 6,04g Bestandteil von Kichererbsen. Das sind 1410% mehr als bei Zucchini. Hier beträgt der Anteil 0,4g.
Rechts werden dir von Zucchini 0g Salz geliefert. Bei Kichererbsen beträgt der Salzgehalt 0,06g.
Kichererbsen beinhaltet 12,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 11,1 mal so hoch. Bei Zucchini liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,1g.
8% der Masse von Kichererbsen besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 91% geringer als bei Zucchini, wo er 94% beträgt.
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