Vergleich: Echte Kölln Kernige, 100% Hafer-Vollkorn (Kölln) vs. Chia Samen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Echte Kölln Kernige, 100% Hafer-Vollkorn von Kölln und Chia Samen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 359 | kcal |
| Brennwert: | 1.517 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 56,1 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 6,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,2 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 2,5 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 2,7 | g |
| Ballaststoffe: | 11,1 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,42 | mg |
| Vitamin B2: | 0 | mg |
| Vitamin B3: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0 | mg |
| 26% weniger Kalorien |
| 17% weniger Protein |
| 86% weniger Kohlenhydrate |
| 79% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,33 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 2,31 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 23,67 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,62 | mg |
| Vitamin B2: | 0,17 | mg |
| Vitamin B3: | 8,83 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1,6 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Kalorien | 359 | kcal | -26% | 486 | kcal |
| Brennwert | 1.517 | kJ | 2.034 | kJ | |
| Protein | 13,8 | g | -17% | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate | 56,1 | g | -86% | 7,72 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 1,2 | g | |
| Fett | 6,4 | g | -79% | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,2 | g | 3,33 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 2,5 | g | 2,31 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 2,7 | g | 23,67 | g | |
| Ballaststoffe | 11,1 | g | 34,4 | g | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,42 | mg | 0,62 | mg | |
| Vitamin B2 | 0 | mg | 0,17 | mg | |
| Vitamin B3 | 0 | mg | 8,83 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 1,6 | mg | |
| Vitamin E | 0 | mg | 0,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Echte Kölln Kernige, 100% Hafer-Vollkorn von Kölln und die Nährwerte von Chia Samen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Echte Kölln Kernige, 100% Hafer-Vollkorn von Kölln und 100g Chia Samen. Echte Kölln Kernige, 100% Hafer-Vollkorn von Kölln gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Chia Samen gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Echte Kölln Kernige, 100% Hafer-Vollkorn von Kölln 26% weniger Energie als Chia Samen. Damit gibt Chia Samen 1,4 mal so viele Kalorien wie Echte Kölln Kernige, 100% Hafer-Vollkorn von Kölln. In Zahlen sind das bei Echte Kölln Kernige, 100% Hafer-Vollkorn von Kölln 359kcal und bei Chia Samen 486kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.517kJ und 2.034kJ.
Mit 13,8g Protein ist Echte Kölln Kernige, 100% Hafer-Vollkorn von Kölln zu 17% proteinarmer. Chia Samen liefert dir 16,54g Protein. Das entpsicht einem zu 20% höheren Proteingehalt.
Bei 56,1g ist Echte Kölln Kernige, 100% Hafer-Vollkorn von Kölln zu 627% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Chia Samen mit 7,72g.
Im Zuckergehalt der Kohlenhydrate unterscheiden sich beide Nahrungsmittel nicht.
Der Anteil von Fett ist bei Echte Kölln Kernige, 100% Hafer-Vollkorn von Kölln mit 6,4g geringer. 30,74g sind bei Chia Samen Fett. Damit ist Echte Kölln Kernige, 100% Hafer-Vollkorn von Kölln zu 79% fettarmer als Chia Samen.
Bei Echte Kölln Kernige, 100% Hafer-Vollkorn von Kölln sind 1,2g gesättigte Fettsäuren. Das sind 64% mehr als bei Chia Samen. Dort liegt der Wert bei 3,33g, also 2,8 mal so hoch.
Rechts werden dir von Chia Samen 0g Salz geliefert. Bei Echte Kölln Kernige, 100% Hafer-Vollkorn von Kölln beträgt der Salzgehalt 0g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Echte Kölln Kernige, 100% Hafer-Vollkorn von Kölln mit 11,1g schlechter ab. Damit werden 68% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Chia Samen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 34,4g.
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