Vergleich: 5-Korn, Flocken (Alnatura) vs. Chia Samen
Gegenüberstellung der Nährwerte
5-Korn, Flocken von Alnatura und Chia Samen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 340 | kcal |
| Brennwert: | 1.420 | kJ |
| Protein: | 10,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 61,5 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 10,4 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 30% weniger Kalorien |
| 36% weniger Protein |
| 87% weniger Kohlenhydrate |
| 90% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,33 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 340 | kcal | -30% | 486 | kcal |
| Brennwert | 1.420 | kJ | 2.034 | kJ | |
| Protein | 10,6 | g | -36% | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate | 61,5 | g | -87% | 7,72 | g |
| - davon Zucker | 1,1 | g | 1,2 | g | |
| Fett | 3 | g | -90% | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 | g | 3,33 | g | |
| Ballaststoffe | 10,4 | g | 34,4 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von 5-Korn, Flocken von Alnatura und die Nährwerte von Chia Samen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g 5-Korn, Flocken von Alnatura und 100g Chia Samen. 5-Korn, Flocken von Alnatura gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Chia Samen gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert 5-Korn, Flocken von Alnatura 30% weniger Energie als Chia Samen. Damit gibt Chia Samen 1,4 mal so viele Kalorien wie 5-Korn, Flocken von Alnatura. In Zahlen sind das bei 5-Korn, Flocken von Alnatura 340kcal und bei Chia Samen 486kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.420kJ und 2.034kJ.
Mit 10,6g Protein ist 5-Korn, Flocken von Alnatura zu 36% proteinarmer. Chia Samen liefert dir 16,54g Protein. Das entpsicht einem zu 56% höheren Proteingehalt.
Bei 61,5g ist 5-Korn, Flocken von Alnatura zu 697% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Chia Samen mit 7,72g.
Der Zuckergehalt liegt bei Chia Samen mit 1,2g zu 8% unter dem von 5-Korn, Flocken von Alnatura. Somit beinhaltet Chia Samen 1,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei 5-Korn, Flocken von Alnatura mit 3g geringer. 30,74g sind bei Chia Samen Fett. Damit ist 5-Korn, Flocken von Alnatura zu 90% fettarmer als Chia Samen.
Bei 5-Korn, Flocken von Alnatura sind 0,6g gesättigte Fettsäuren. Das sind 82% mehr als bei Chia Samen. Dort liegt der Wert bei 3,33g, also 5,6 mal so hoch.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet 5-Korn, Flocken von Alnatura mit 10,4g schlechter ab. Damit werden 70% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Chia Samen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 34,4g.
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