Vergleich: Chia Samen vs. Echte Kölln Kernige, 100% Hafer-Vollkorn (Kölln)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chia Samen und Echte Kölln Kernige, 100% Hafer-Vollkorn von Kölln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,33 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 2,31 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 23,67 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,62 | mg |
| Vitamin B2: | 0,17 | mg |
| Vitamin B3: | 8,83 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1,6 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| 26% weniger Kalorien |
| 17% weniger Protein |
| 86% weniger Kohlenhydrate |
| 79% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 359 | kcal |
| Brennwert: | 1.517 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 56,1 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 6,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,2 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 2,5 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 2,7 | g |
| Ballaststoffe: | 11,1 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,42 | mg |
| Vitamin B2: | 0 | mg |
| Vitamin B3: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0 | mg |
| Kalorien | 486 | kcal | -26% | 359 | kcal |
| Brennwert | 2.034 | kJ | 1.517 | kJ | |
| Protein | 16,54 | g | -17% | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate | 7,72 | g | -86% | 56,1 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 1,2 | g | |
| Fett | 30,74 | g | -79% | 6,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,33 | g | 1,2 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 2,31 | g | 2,5 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 23,67 | g | 2,7 | g | |
| Ballaststoffe | 34,4 | g | 11,1 | g | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,62 | mg | 0,42 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,17 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B3 | 8,83 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 1,6 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 0 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chia Samen und die Nährwerte von Echte Kölln Kernige, 100% Hafer-Vollkorn von Kölln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chia Samen und 100g Echte Kölln Kernige, 100% Hafer-Vollkorn von Kölln. Chia Samen gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Echte Kölln Kernige, 100% Hafer-Vollkorn von Kölln gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Chia Samen 35% mehr Energie als Echte Kölln Kernige, 100% Hafer-Vollkorn von Kölln. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Chia Samen 486kcal und bei Echte Kölln Kernige, 100% Hafer-Vollkorn von Kölln 359kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.034kJ und 1.517kJ.
Mit 16,54g Protein ist Chia Samen zu 20% proteinhaltiger. Echte Kölln Kernige, 100% Hafer-Vollkorn von Kölln liefert dir mit 17% weniger nur 13,8g.
Bei 7,72g ist Chia Samen zu 86% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Echte Kölln Kernige, 100% Hafer-Vollkorn von Kölln is mit 56,1g ausgerüstet, was 86% weniger entspricht.
Im Zuckergehalt der Kohlenhydrate unterscheiden sich beide Nahrungsmittel nicht.
Fett ist mit 30,74g Bestandteil von Chia Samen. Das sind 380% mehr als bei Echte Kölln Kernige, 100% Hafer-Vollkorn von Kölln. Hier beträgt der Anteil 6,4g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Chia Samen mit 3,33g 2,8 mal so hoch wie bei Echte Kölln Kernige, 100% Hafer-Vollkorn von Kölln. Bei Echte Kölln Kernige, 100% Hafer-Vollkorn von Kölln liegt der Wert bei 1,2g, also 64% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Chia Samen 0g Salz. Rechts erhälst du von Echte Kölln Kernige, 100% Hafer-Vollkorn von Kölln Salz in der Menge von 0g.
Chia Samen beinhaltet 34,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,1 mal so hoch. Bei Echte Kölln Kernige, 100% Hafer-Vollkorn von Kölln liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 11,1g.
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