Vergleich: Grahambrot (Lieken Urkorn) vs. Knäckebrot
Gegenüberstellung der Nährwerte
Grahambrot von Lieken Urkorn und Knäckebrot im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Lieken Urkorn
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 217 | kcal |
| Brennwert: | 915 | kJ |
| Protein: | 7,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 40 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Salz: | 1,52 | g |
| Natrium: | 0,6 | g |
| 33% weniger Kalorien |
| 26% weniger Protein |
| 39% weniger Kohlenhydrate |
| 7% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 322 | kcal |
| Brennwert: | 1.348 | kJ |
| Protein: | 10,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 66,1 | g |
| - davon Zucker: | 1,9 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| Ballaststoffe: | 14,6 | g |
| Salz: | 1,17 | g |
| Natrium: | 0,46 | g |
| Kalorien | 217 | kcal | -33% | 322 | kcal |
| Brennwert | 915 | kJ | 1.348 | kJ | |
| Protein | 7,5 | g | -26% | 10,1 | g |
| Kohlenhydrate | 40 | g | -39% | 66,1 | g |
| - davon Zucker | 2,5 | g | 1,9 | g | |
| Fett | 1,5 | g | -7% | 1,4 | g |
| Ballaststoffe | 6,5 | g | 14,6 | g | |
| Salz | 1,52 | g | 1,17 | g | |
| Natrium | 0,6 | g | 0,46 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Grahambrot von Lieken Urkorn und die Nährwerte von Knäckebrot. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Grahambrot von Lieken Urkorn und 100g Knäckebrot. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Grahambrot von Lieken Urkorn 33% weniger Energie als Knäckebrot. Damit gibt Knäckebrot 1,5 mal so viele Kalorien wie Grahambrot von Lieken Urkorn. In Zahlen sind das bei Grahambrot von Lieken Urkorn 217kcal und bei Knäckebrot 322kcal. Das entspricht einem Brennwert von 915kJ und 1.348kJ.
Mit 7,5g Protein ist Grahambrot von Lieken Urkorn zu 26% proteinarmer. Knäckebrot liefert dir 10,1g Protein. Das entpsicht einem zu 35% höheren Proteingehalt.
Bei 40g ist Grahambrot von Lieken Urkorn zu 39% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Knäckebrot is mit 66,1g ausgerüstet, was 39% weniger entspricht.
Mit 2,5g wird dir bei Grahambrot von Lieken Urkorn 1,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 32% mehr.
Fett ist mit 1,5g Bestandteil von Grahambrot von Lieken Urkorn. Das sind 7% mehr als bei Knäckebrot. Hier beträgt der Anteil 1,4g.
Rechts werden dir von Knäckebrot 1,17g Salz geliefert. Bei Grahambrot von Lieken Urkorn beträgt der Salzgehalt 1,52g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Grahambrot von Lieken Urkorn mit 6,5g schlechter ab. Damit werden 55% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Knäckebrot. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 14,6g.
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