Vergleich: Mung Dal, Mungbohnen halb vs. Vollkorn, Reis (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel und Vollkorn, Reis von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 304 | kcal |
| Brennwert: | 1.273 | kJ |
| Protein: | 23,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 41,5 | g |
| - davon Zucker: | 3,1 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 17,3 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 21% weniger Kalorien |
| 73% weniger Protein |
| 51% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 385 | kcal |
| Brennwert: | 1.612 | kJ |
| Protein: | 6,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 85,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 304 | kcal | -21% | 385 | kcal |
| Brennwert | 1.273 | kJ | 1.612 | kJ | |
| Protein | 23,1 | g | -73% | 6,3 | g |
| Kohlenhydrate | 41,5 | g | -51% | 85,2 | g |
| - davon Zucker | 3,1 | g | 0,5 | g | |
| Fett | 1,2 | g | -33% | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 1 | g | |
| Ballaststoffe | 17,3 | g | 1,5 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel und die Nährwerte von Vollkorn, Reis von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel und 100g Vollkorn, Reis von Rapunzel. Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Vollkorn, Reis von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel 21% weniger Energie als Vollkorn, Reis von Rapunzel. Damit gibt Vollkorn, Reis von Rapunzel 1,3 mal so viele Kalorien wie Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel 304kcal und bei Vollkorn, Reis von Rapunzel 385kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.273kJ und 1.612kJ.
Mit 23,1g Protein ist Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel zu 267% proteinhaltiger. Vollkorn, Reis von Rapunzel liefert dir mit 73% weniger nur 6,3g.
Bei 41,5g ist Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel zu 51% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Vollkorn, Reis von Rapunzel is mit 85,2g ausgerüstet, was 51% weniger entspricht.
Mit 3,1g wird dir bei Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel 6,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 520% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel mit 1,2g geringer. 1,8g sind bei Vollkorn, Reis von Rapunzel Fett. Damit ist Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel zu 33% fettarmer als Vollkorn, Reis von Rapunzel.
Bei Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel sind 0,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 70% mehr als bei Vollkorn, Reis von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 1g, also 3,3 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Vollkorn, Reis von Rapunzel Salz in der Menge von 0,03g.
Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel beinhaltet 17,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 11,5 mal so hoch. Bei Vollkorn, Reis von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,5g.
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