Vergleich: Buchweizen (enerBiO) vs. Quinoa
Gegenüberstellung der Nährwerte
Buchweizen von enerBiO und Quinoa im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 346 | kcal |
| Brennwert: | 1.449 | kJ |
| Protein: | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 71 | g |
| Fett: | 1,7 | g |
| Ballaststoffe: | 3,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 29% weniger Protein |
| 14% weniger Kohlenhydrate |
| 66% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 346 | kcal | 343 | kcal | |
| Brennwert | 1.449 | kJ | 1.436 | kJ | |
| Protein | 9,8 | g | -29% | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate | 71 | g | -14% | 60,8 | g |
| Fett | 1,7 | g | -66% | 5 | g |
| Ballaststoffe | 3,7 | g | 7 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Buchweizen von enerBiO und die Nährwerte von Quinoa. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Buchweizen von enerBiO und 100g Quinoa. Buchweizen von enerBiO gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Quinoa gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Buchweizen von enerBiO 1% mehr Energie als Quinoa. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Buchweizen von enerBiO 346kcal und bei Quinoa 343kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.449kJ und 1.436kJ.
Mit 9,8g Protein ist Buchweizen von enerBiO zu 29% proteinarmer. Quinoa liefert dir 13,8g Protein. Das entpsicht einem zu 41% höheren Proteingehalt.
Bei 71g ist Buchweizen von enerBiO zu 17% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Quinoa mit 60,8g.
Der Anteil von Fett ist bei Buchweizen von enerBiO mit 1,7g geringer. 5g sind bei Quinoa Fett. Damit ist Buchweizen von enerBiO zu 66% fettarmer als Quinoa.
Auf der linken Seite liefert dir Buchweizen von enerBiO 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Quinoa Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Buchweizen von enerBiO mit 3,7g schlechter ab. Damit werden 47% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Quinoa. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 7g.
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