Vergleich: Knäckebrot vs. Grahambrot (Lieken Urkorn)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Knäckebrot und Grahambrot von Lieken Urkorn im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 322 | kcal |
| Brennwert: | 1.348 | kJ |
| Protein: | 10,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 66,1 | g |
| - davon Zucker: | 1,9 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| Ballaststoffe: | 14,6 | g |
| Salz: | 1,17 | g |
| Natrium: | 0,46 | g |
| 33% weniger Kalorien |
| 26% weniger Protein |
| 39% weniger Kohlenhydrate |
| 7% weniger Fett |
von Lieken Urkorn
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 217 | kcal |
| Brennwert: | 915 | kJ |
| Protein: | 7,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 40 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Salz: | 1,52 | g |
| Natrium: | 0,6 | g |
| Kalorien | 322 | kcal | -33% | 217 | kcal |
| Brennwert | 1.348 | kJ | 915 | kJ | |
| Protein | 10,1 | g | -26% | 7,5 | g |
| Kohlenhydrate | 66,1 | g | -39% | 40 | g |
| - davon Zucker | 1,9 | g | 2,5 | g | |
| Fett | 1,4 | g | -7% | 1,5 | g |
| Ballaststoffe | 14,6 | g | 6,5 | g | |
| Salz | 1,17 | g | 1,52 | g | |
| Natrium | 0,46 | g | 0,6 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Knäckebrot und die Nährwerte von Grahambrot von Lieken Urkorn. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Knäckebrot und 100g Grahambrot von Lieken Urkorn. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Knäckebrot 48% mehr Energie als Grahambrot von Lieken Urkorn. Das ist 1,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Knäckebrot 322kcal und bei Grahambrot von Lieken Urkorn 217kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.348kJ und 915kJ.
Mit 10,1g Protein ist Knäckebrot zu 35% proteinhaltiger. Grahambrot von Lieken Urkorn liefert dir mit 26% weniger nur 7,5g.
Bei 66,1g ist Knäckebrot zu 65% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Grahambrot von Lieken Urkorn mit 40g.
Der Zuckergehalt liegt bei Grahambrot von Lieken Urkorn mit 2,5g zu 24% unter dem von Knäckebrot. Somit beinhaltet Grahambrot von Lieken Urkorn 1,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Knäckebrot mit 1,4g geringer. 1,5g sind bei Grahambrot von Lieken Urkorn Fett. Damit ist Knäckebrot zu 7% fettarmer als Grahambrot von Lieken Urkorn.
Auf der linken Seite liefert dir Knäckebrot 1,17g Salz. Rechts erhälst du von Grahambrot von Lieken Urkorn Salz in der Menge von 1,52g.
Knäckebrot beinhaltet 14,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,3 mal so hoch. Bei Grahambrot von Lieken Urkorn liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6,5g.
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