Vergleich: Cottage Cheese, low fat, 2,2% Fat (Linessa) vs. Sushi, Haruki (Natsu)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Cottage Cheese, low fat, 2,2% Fat von Linessa und Sushi, Haruki von Natsu im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 83 | kcal |
| Brennwert: | 350 | kJ |
| Protein: | 12,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,1 | g |
| - davon Zucker: | 3,1 | g |
| Fett: | 2,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| 44% weniger Kalorien |
| 65% weniger Protein |
| 88% weniger Kohlenhydrate |
| 24% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 147 | kcal |
| Brennwert: | 621 | kJ |
| Protein: | 4,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 25 | g |
| - davon Zucker: | 9,1 | g |
| Fett: | 2,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 1,3 | g |
| Kalorien | 83 | kcal | -44% | 147 | kcal |
| Brennwert | 350 | kJ | 621 | kJ | |
| Protein | 12,7 | g | -65% | 4,5 | g |
| Kohlenhydrate | 3,1 | g | -88% | 25 | g |
| - davon Zucker | 3,1 | g | 9,1 | g | |
| Fett | 2,2 | g | -24% | 2,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,5 | g | 0,5 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 1,3 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Cottage Cheese, low fat, 2,2% Fat von Linessa und die Nährwerte von Sushi, Haruki von Natsu. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Cottage Cheese, low fat, 2,2% Fat von Linessa und 100g Sushi, Haruki von Natsu. Cottage Cheese, low fat, 2,2% Fat von Linessa gehört zur Gruppe Käse und Sushi, Haruki von Natsu gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Cottage Cheese, low fat, 2,2% Fat von Linessa 44% weniger Energie als Sushi, Haruki von Natsu. Damit gibt Sushi, Haruki von Natsu 1,8 mal so viele Kalorien wie Cottage Cheese, low fat, 2,2% Fat von Linessa. In Zahlen sind das bei Cottage Cheese, low fat, 2,2% Fat von Linessa 83kcal und bei Sushi, Haruki von Natsu 147kcal. Das entspricht einem Brennwert von 350kJ und 621kJ.
Mit 12,7g Protein ist Cottage Cheese, low fat, 2,2% Fat von Linessa zu 182% proteinhaltiger. Sushi, Haruki von Natsu liefert dir mit 65% weniger nur 4,5g.
Bei 3,1g ist Cottage Cheese, low fat, 2,2% Fat von Linessa zu 88% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Sushi, Haruki von Natsu is mit 25g ausgerüstet, was 88% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Sushi, Haruki von Natsu mit 9,1g zu 66% unter dem von Cottage Cheese, low fat, 2,2% Fat von Linessa. Somit beinhaltet Sushi, Haruki von Natsu 2,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Cottage Cheese, low fat, 2,2% Fat von Linessa mit 2,2g geringer. 2,9g sind bei Sushi, Haruki von Natsu Fett. Damit ist Cottage Cheese, low fat, 2,2% Fat von Linessa zu 24% fettarmer als Sushi, Haruki von Natsu.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Cottage Cheese, low fat, 2,2% Fat von Linessa mit 1,5g 3 mal so hoch wie bei Sushi, Haruki von Natsu. Bei Sushi, Haruki von Natsu liegt der Wert bei 0,5g, also 67% geringer.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Cottage Cheese, low fat, 2,2% Fat von Linessa mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Sushi, Haruki von Natsu. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,3g.
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