Vergleich: Sushi, Haruki (Natsu) vs. Cottage Cheese, low fat, 2,2% Fat (Linessa)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sushi, Haruki von Natsu und Cottage Cheese, low fat, 2,2% Fat von Linessa im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 147 | kcal |
| Brennwert: | 621 | kJ |
| Protein: | 4,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 25 | g |
| - davon Zucker: | 9,1 | g |
| Fett: | 2,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 1,3 | g |
| 44% weniger Kalorien |
| 65% weniger Protein |
| 88% weniger Kohlenhydrate |
| 24% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 83 | kcal |
| Brennwert: | 350 | kJ |
| Protein: | 12,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,1 | g |
| - davon Zucker: | 3,1 | g |
| Fett: | 2,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Kalorien | 147 | kcal | -44% | 83 | kcal |
| Brennwert | 621 | kJ | 350 | kJ | |
| Protein | 4,5 | g | -65% | 12,7 | g |
| Kohlenhydrate | 25 | g | -88% | 3,1 | g |
| - davon Zucker | 9,1 | g | 3,1 | g | |
| Fett | 2,9 | g | -24% | 2,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 | g | 1,5 | g | |
| Ballaststoffe | 1,3 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sushi, Haruki von Natsu und die Nährwerte von Cottage Cheese, low fat, 2,2% Fat von Linessa. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sushi, Haruki von Natsu und 100g Cottage Cheese, low fat, 2,2% Fat von Linessa. Sushi, Haruki von Natsu gehört zur Gruppe Fisch und Cottage Cheese, low fat, 2,2% Fat von Linessa gehört der Nahrungsmittelgruppe Käse.
Im Vergleich liefert Sushi, Haruki von Natsu 77% mehr Energie als Cottage Cheese, low fat, 2,2% Fat von Linessa. Das ist 1,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Sushi, Haruki von Natsu 147kcal und bei Cottage Cheese, low fat, 2,2% Fat von Linessa 83kcal. Das entspricht einem Brennwert von 621kJ und 350kJ.
Mit 4,5g Protein ist Sushi, Haruki von Natsu zu 65% proteinarmer. Cottage Cheese, low fat, 2,2% Fat von Linessa liefert dir 12,7g Protein. Das entpsicht einem zu 182% höheren Proteingehalt.
Bei 25g ist Sushi, Haruki von Natsu zu 706% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Cottage Cheese, low fat, 2,2% Fat von Linessa mit 3,1g.
Mit 9,1g wird dir bei Sushi, Haruki von Natsu 2,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 194% mehr.
Fett ist mit 2,9g Bestandteil von Sushi, Haruki von Natsu. Das sind 32% mehr als bei Cottage Cheese, low fat, 2,2% Fat von Linessa. Hier beträgt der Anteil 2,2g.
Bei Sushi, Haruki von Natsu sind 0,5g gesättigte Fettsäuren. Das sind 67% mehr als bei Cottage Cheese, low fat, 2,2% Fat von Linessa. Dort liegt der Wert bei 1,5g, also 3 mal so hoch.
Sushi, Haruki von Natsu beinhaltet 1,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Cottage Cheese, low fat, 2,2% Fat von Linessa liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
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