Vergleich: Walnuss vs. Seelachs, Alaska
Gegenüberstellung der Nährwerte
Walnuss und Seelachs, Alaska im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,13 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 8,93 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 47,17 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,34 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B3: | 1,13 | mg |
| Vitamin B5: | 0,57 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1,3 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,7 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 98 | mg |
| Eisen: | 2,91 | mg |
| Kalium: | 441 | mg |
| Kupfer: | 1,59 | mg |
| Magnesium: | 158 | mg |
| Mangan: | 3,41 | mg |
| Phosphor: | 346 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 3,09 | mg |
| 91% weniger Kalorien |
| 20% weniger Protein |
| 99% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 233 | kJ |
| Protein: | 12,19 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 0,41 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,12 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,08 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 46 | mg |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0,85 | g |
| Natrium: | 0,33 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B3: | 0,65 | mg |
| Vitamin B5: | 0,24 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 8 | mg |
| Vitamin E: | 0,49 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 15 | mg |
| Eisen: | 0,22 | mg |
| Kalium: | 160 | mg |
| Kupfer: | 0,03 | mg |
| Magnesium: | 16 | mg |
| Mangan: | 0,01 | mg |
| Phosphor: | 284 | mg |
| Selen: | 0,02 | mg |
| Zink: | 0,31 | mg |
| Kalorien | 654 | kcal | -91% | 56 | kcal |
| Brennwert | 2.738 | kJ | 233 | kJ | |
| Protein | 15,23 | g | -20% | 12,19 | g |
| Kohlenhydrate | 13,71 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 2,61 | g | 0 | g | |
| Fett | 65,21 | g | -99% | 0,41 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,13 | g | 0,12 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 8,93 | g | 0,08 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 47,17 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 0 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 46 | mg | |
| Wassergehalt | 4 | % | 87 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,85 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,33 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,34 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,15 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B3 | 1,13 | mg | 0,65 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,57 | mg | 0,24 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,54 | mg | 0,07 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 1,3 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 8 | mg | |
| Vitamin E | 0,7 | mg | 0,49 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 98 | mg | 15 | mg | |
| Eisen | 2,91 | mg | 0,22 | mg | |
| Kalium | 441 | mg | 160 | mg | |
| Kupfer | 1,59 | mg | 0,03 | mg | |
| Magnesium | 158 | mg | 16 | mg | |
| Mangan | 3,41 | mg | 0,01 | mg | |
| Phosphor | 346 | mg | 284 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Zink | 3,09 | mg | 0,31 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Walnuss und die Nährwerte von Seelachs, Alaska. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Walnuss und 100g Seelachs, Alaska. Walnuss gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Seelachs, Alaska gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Walnuss 1068% mehr Energie als Seelachs, Alaska. Das ist 11,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Walnuss 654kcal und bei Seelachs, Alaska 56kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.738kJ und 233kJ.
Mit 15,23g Protein ist Walnuss zu 25% proteinhaltiger. Seelachs, Alaska liefert dir mit 20% weniger nur 12,19g.
Bei 13,71g ist Walnuss zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Seelachs, Alaska mit 0g.
Mit 2,61g wird dir bei Walnuss 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Fett ist mit 65,21g Bestandteil von Walnuss. Das sind 15805% mehr als bei Seelachs, Alaska. Hier beträgt der Anteil 0,41g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Walnuss mit 6,13g 51,1 mal so hoch wie bei Seelachs, Alaska. Bei Seelachs, Alaska liegt der Wert bei 0,12g, also 98% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Walnuss 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Seelachs, Alaska Salz in der Menge von 0,85g.
Walnuss beinhaltet 6,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Seelachs, Alaska liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
4% der Masse von Walnuss besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 95% geringer als bei Seelachs, Alaska, wo er 87% beträgt.
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