Vergleich: Speisequark, Magerstufe (Milbona) vs. Süßkartoffel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Speisequark, Magerstufe von Milbona und Süßkartoffel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 70 | kcal |
| Brennwert: | 298 | kJ |
| Protein: | 12 | g |
| Kohlenhydrate: | 4 | g |
| - davon Zucker: | 4 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Salz: | 0,25 | g |
| Natrium: | 0,1 | g |
| 19% weniger Kalorien |
| 87% weniger Protein |
| 80% weniger Kohlenhydrate |
| 90% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 86 | kcal |
| Brennwert: | 359 | kJ |
| Protein: | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate: | 20,12 | g |
| - davon Zucker: | 4,18 | g |
| Fett: | 0,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Kalorien | 70 | kcal | -19% | 86 | kcal |
| Brennwert | 298 | kJ | 359 | kJ | |
| Protein | 12 | g | -87% | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate | 4 | g | -80% | 20,12 | g |
| - davon Zucker | 4 | g | 4,18 | g | |
| Fett | 0,5 | g | -90% | 0,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 | g | 0,02 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 3 | g | |
| Salz | 0,25 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,1 | g | 0,06 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Speisequark, Magerstufe von Milbona und die Nährwerte von Süßkartoffel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Speisequark, Magerstufe von Milbona und 100g Süßkartoffel. Speisequark, Magerstufe von Milbona gehört zur Gruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt und Süßkartoffel gehört der Nahrungsmittelgruppe Kartoffelprodukt, Pommes.
Im Vergleich liefert Speisequark, Magerstufe von Milbona 19% weniger Energie als Süßkartoffel. Damit gibt Süßkartoffel 1,2 mal so viele Kalorien wie Speisequark, Magerstufe von Milbona. In Zahlen sind das bei Speisequark, Magerstufe von Milbona 70kcal und bei Süßkartoffel 86kcal. Das entspricht einem Brennwert von 298kJ und 359kJ.
Mit 12g Protein ist Speisequark, Magerstufe von Milbona zu 664% proteinhaltiger. Süßkartoffel liefert dir mit 87% weniger nur 1,57g.
Bei 4g ist Speisequark, Magerstufe von Milbona zu 80% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Süßkartoffel is mit 20,12g ausgerüstet, was 80% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Süßkartoffel mit 4,18g zu 4% unter dem von Speisequark, Magerstufe von Milbona. Somit beinhaltet Süßkartoffel 1,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,5g Bestandteil von Speisequark, Magerstufe von Milbona. Das sind 900% mehr als bei Süßkartoffel. Hier beträgt der Anteil 0,05g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Speisequark, Magerstufe von Milbona mit 0,5g 25 mal so hoch wie bei Süßkartoffel. Bei Süßkartoffel liegt der Wert bei 0,02g, also 96% geringer.
Rechts werden dir von Süßkartoffel 0,01g Salz geliefert. Bei Speisequark, Magerstufe von Milbona beträgt der Salzgehalt 0,25g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Speisequark, Magerstufe von Milbona mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Süßkartoffel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3g.
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