Vergleich: Süßkartoffel vs. Speisequark, Magerstufe (Milbona)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Süßkartoffel und Speisequark, Magerstufe von Milbona im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 86 | kcal |
| Brennwert: | 359 | kJ |
| Protein: | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate: | 20,12 | g |
| - davon Zucker: | 4,18 | g |
| Fett: | 0,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| 19% weniger Kalorien |
| 87% weniger Protein |
| 80% weniger Kohlenhydrate |
| 90% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 70 | kcal |
| Brennwert: | 298 | kJ |
| Protein: | 12 | g |
| Kohlenhydrate: | 4 | g |
| - davon Zucker: | 4 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Salz: | 0,25 | g |
| Natrium: | 0,1 | g |
| Kalorien | 86 | kcal | -19% | 70 | kcal |
| Brennwert | 359 | kJ | 298 | kJ | |
| Protein | 1,57 | g | -87% | 12 | g |
| Kohlenhydrate | 20,12 | g | -80% | 4 | g |
| - davon Zucker | 4,18 | g | 4 | g | |
| Fett | 0,05 | g | -90% | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,02 | g | 0,5 | g | |
| Ballaststoffe | 3 | g | 0 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,25 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0,1 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Süßkartoffel und die Nährwerte von Speisequark, Magerstufe von Milbona. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Süßkartoffel und 100g Speisequark, Magerstufe von Milbona. Süßkartoffel gehört zur Gruppe Kartoffelprodukt, Pommes und Speisequark, Magerstufe von Milbona gehört der Nahrungsmittelgruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt.
Im Vergleich liefert Süßkartoffel 23% mehr Energie als Speisequark, Magerstufe von Milbona. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Süßkartoffel 86kcal und bei Speisequark, Magerstufe von Milbona 70kcal. Das entspricht einem Brennwert von 359kJ und 298kJ.
Mit 1,57g Protein ist Süßkartoffel zu 87% proteinarmer. Speisequark, Magerstufe von Milbona liefert dir 12g Protein. Das entpsicht einem zu 664% höheren Proteingehalt.
Bei 20,12g ist Süßkartoffel zu 403% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Speisequark, Magerstufe von Milbona mit 4g.
Mit 4,18g wird dir bei Süßkartoffel 1,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 5% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Süßkartoffel mit 0,05g geringer. 0,5g sind bei Speisequark, Magerstufe von Milbona Fett. Damit ist Süßkartoffel zu 90% fettarmer als Speisequark, Magerstufe von Milbona.
Bei Süßkartoffel sind 0,02g gesättigte Fettsäuren. Das sind 96% mehr als bei Speisequark, Magerstufe von Milbona. Dort liegt der Wert bei 0,5g, also 25 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Süßkartoffel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Speisequark, Magerstufe von Milbona Salz in der Menge von 0,25g.
Süßkartoffel beinhaltet 3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Speisequark, Magerstufe von Milbona liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
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