Vergleich: Lupinenschrot (Rapunzel) vs. Erdnüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Lupinenschrot von Rapunzel und Erdnüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 355 | kcal |
| Brennwert: | 1.487 | kJ |
| Protein: | 42,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,8 | g |
| - davon Zucker: | 2,7 | g |
| Fett: | 8,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,9 | g |
| Ballaststoffe: | 27,1 | g |
| Salz: | 0,09 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| 37% weniger Kalorien |
| 40% weniger Protein |
| 40% weniger Kohlenhydrate |
| 82% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 567 | kcal |
| Brennwert: | 2.374 | kJ |
| Protein: | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,63 | g |
| - davon Zucker: | 4,72 | g |
| Fett: | 49,24 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,28 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 355 | kcal | -37% | 567 | kcal |
| Brennwert | 1.487 | kJ | 2.374 | kJ | |
| Protein | 42,9 | g | -40% | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate | 12,8 | g | -40% | 7,63 | g |
| - davon Zucker | 2,7 | g | 4,72 | g | |
| Fett | 8,7 | g | -82% | 49,24 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,9 | g | 6,28 | g | |
| Ballaststoffe | 27,1 | g | 8,5 | g | |
| Salz | 0,09 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Lupinenschrot von Rapunzel und die Nährwerte von Erdnüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Lupinenschrot von Rapunzel und 100g Erdnüsse. Lupinenschrot von Rapunzel gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Erdnüsse gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Lupinenschrot von Rapunzel 37% weniger Energie als Erdnüsse. Damit gibt Erdnüsse 1,6 mal so viele Kalorien wie Lupinenschrot von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Lupinenschrot von Rapunzel 355kcal und bei Erdnüsse 567kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.487kJ und 2.374kJ.
Mit 42,9g Protein ist Lupinenschrot von Rapunzel zu 66% proteinhaltiger. Erdnüsse liefert dir mit 40% weniger nur 25,8g.
Bei 12,8g ist Lupinenschrot von Rapunzel zu 68% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Erdnüsse mit 7,63g.
Der Zuckergehalt liegt bei Erdnüsse mit 4,72g zu 43% unter dem von Lupinenschrot von Rapunzel. Somit beinhaltet Erdnüsse 1,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Lupinenschrot von Rapunzel mit 8,7g geringer. 49,24g sind bei Erdnüsse Fett. Damit ist Lupinenschrot von Rapunzel zu 82% fettarmer als Erdnüsse.
Bei Lupinenschrot von Rapunzel sind 1,9g gesättigte Fettsäuren. Das sind 70% mehr als bei Erdnüsse. Dort liegt der Wert bei 6,28g, also 3,3 mal so hoch.
Rechts werden dir von Erdnüsse 0,03g Salz geliefert. Bei Lupinenschrot von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,09g.
Lupinenschrot von Rapunzel beinhaltet 27,1g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,2 mal so hoch. Bei Erdnüsse liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 8,5g.
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