Vergleich: Naturjoghurt, cremig gerührt 3,2% Fett (NÖM) vs. Süßkartoffel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Naturjoghurt, cremig gerührt 3,2% Fett von NÖM und Süßkartoffel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 345 | kcal |
| Brennwert: | 1.422 | kJ |
| Protein: | 2,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 3 | g |
| - davon Zucker: | 3 | g |
| Fett: | 36 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 21,6 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| 75% weniger Kalorien |
| 32% weniger Protein |
| 85% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 86 | kcal |
| Brennwert: | 359 | kJ |
| Protein: | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate: | 20,12 | g |
| - davon Zucker: | 4,18 | g |
| Fett: | 0,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Kalorien | 345 | kcal | -75% | 86 | kcal |
| Brennwert | 1.422 | kJ | 359 | kJ | |
| Protein | 2,3 | g | -32% | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate | 3 | g | -85% | 20,12 | g |
| - davon Zucker | 3 | g | 4,18 | g | |
| Fett | 36 | g | -100% | 0,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 21,6 | g | 0,02 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 3 | g | |
| Salz | 0,1 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0,06 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Naturjoghurt, cremig gerührt 3,2% Fett von NÖM und die Nährwerte von Süßkartoffel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100ml Naturjoghurt, cremig gerührt 3,2% Fett von NÖM und 100g Süßkartoffel. Naturjoghurt, cremig gerührt 3,2% Fett von NÖM gehört zur Gruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt und Süßkartoffel gehört der Nahrungsmittelgruppe Kartoffelprodukt, Pommes.
Im Vergleich liefert Naturjoghurt, cremig gerührt 3,2% Fett von NÖM 301% mehr Energie als Süßkartoffel. Das ist 4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Naturjoghurt, cremig gerührt 3,2% Fett von NÖM 345kcal und bei Süßkartoffel 86kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.422kJ und 359kJ.
Mit 2,3g Protein ist Naturjoghurt, cremig gerührt 3,2% Fett von NÖM zu 46% proteinhaltiger. Süßkartoffel liefert dir mit 32% weniger nur 1,57g.
Bei 3g ist Naturjoghurt, cremig gerührt 3,2% Fett von NÖM zu 85% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Süßkartoffel is mit 20,12g ausgerüstet, was 85% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Süßkartoffel mit 4,18g zu 28% unter dem von Naturjoghurt, cremig gerührt 3,2% Fett von NÖM. Somit beinhaltet Süßkartoffel 1,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 36g Bestandteil von Naturjoghurt, cremig gerührt 3,2% Fett von NÖM. Das sind 71900% mehr als bei Süßkartoffel. Hier beträgt der Anteil 0,05g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Naturjoghurt, cremig gerührt 3,2% Fett von NÖM mit 21,6g 1.080 mal so hoch wie bei Süßkartoffel. Bei Süßkartoffel liegt der Wert bei 0,02g, also 100% geringer.
Rechts werden dir von Süßkartoffel 0,01g Salz geliefert. Bei Naturjoghurt, cremig gerührt 3,2% Fett von NÖM beträgt der Salzgehalt 0,1g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Naturjoghurt, cremig gerührt 3,2% Fett von NÖM mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Süßkartoffel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3g.
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