Vergleich: Haferflocken, zarte (Knusperone) vs. Rucola
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haferflocken, zarte von Knusperone und Rucola im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 370 | kcal |
| Brennwert: | 1.559 | kJ |
| Protein: | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 58,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| Ballaststoffe: | 9 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,6 | mg |
| Vitamin E: | 1,5 | mg |
| Eisen: | 5,8 | mg |
| Magnesium: | 130 | mg |
| Phosphor: | 430 | mg |
| Zink: | 4,3 | mg |
| 93% weniger Kalorien |
| 81% weniger Protein |
| 96% weniger Kohlenhydrate |
| 90% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 113 | kJ |
| Protein: | 2,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,1 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin E: | 1 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Magnesium: | 34 | mg |
| Phosphor: | 64 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| Kalorien | 370 | kcal | -93% | 27 | kcal |
| Brennwert | 1.559 | kJ | 113 | kJ | |
| Protein | 13,5 | g | -81% | 2,6 | g |
| Kohlenhydrate | 58,7 | g | -96% | 2,1 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 7 | g | -90% | 0,7 | g |
| Ballaststoffe | 9 | g | 1,6 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,07 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Vitamin B1 | 0,6 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin E | 1,5 | mg | 1 | mg | |
| Eisen | 5,8 | mg | 1,5 | mg | |
| Magnesium | 130 | mg | 34 | mg | |
| Phosphor | 430 | mg | 64 | mg | |
| Zink | 4,3 | mg | 0,4 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haferflocken, zarte von Knusperone und die Nährwerte von Rucola. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haferflocken, zarte von Knusperone und 100g Rucola. Haferflocken, zarte von Knusperone gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Rucola gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Haferflocken, zarte von Knusperone 1270% mehr Energie als Rucola. Das ist 13,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Haferflocken, zarte von Knusperone 370kcal und bei Rucola 27kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.559kJ und 113kJ.
Mit 13,5g Protein ist Haferflocken, zarte von Knusperone zu 419% proteinhaltiger. Rucola liefert dir mit 81% weniger nur 2,6g.
Bei 58,7g ist Haferflocken, zarte von Knusperone zu 2695% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Rucola mit 2,1g.
Der Zuckergehalt liegt bei Rucola mit 1,7g zu 59% unter dem von Haferflocken, zarte von Knusperone. Somit beinhaltet Rucola 2,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 7g Bestandteil von Haferflocken, zarte von Knusperone. Das sind 900% mehr als bei Rucola. Hier beträgt der Anteil 0,7g.
Auf der linken Seite liefert dir Haferflocken, zarte von Knusperone 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Rucola Salz in der Menge von 0,07g.
Haferflocken, zarte von Knusperone beinhaltet 9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 5,6 mal so hoch. Bei Rucola liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,6g.
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