Vergleich: Acerola vs. Brokkoli
Gegenüberstellung der Nährwerte
Acerola und Brokkoli im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 134 | kJ |
| Protein: | 0,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,7 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 1.000 | mg |
| Vitamin E: | 0,3 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Magnesium: | 18 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 6% weniger Kalorien |
| 86% weniger Protein |
| 14% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,18 | mg |
| Vitamin C: | 89,2 | mg |
| Vitamin E: | 0,78 | mg |
| Calcium: | 47 | mg |
| Magnesium: | 21 | mg |
| Zink: | 0,41 | mg |
| Kalorien | 32 | kcal | -6% | 34 | kcal |
| Brennwert | 134 | kJ | 141 | kJ | |
| Protein | 0,4 | g | -86% | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate | 7,7 | g | -14% | 6,64 | g |
| Fett | 0,3 | g | 0,37 | g | |
| Wassergehalt | 91 | % | 89 | % | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,01 | mg | 0,18 | mg | |
| Vitamin C | 1.000 | mg | 89,2 | mg | |
| Vitamin E | 0,3 | mg | 0,78 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 47 | mg | |
| Magnesium | 18 | mg | 21 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,41 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Acerola und die Nährwerte von Brokkoli. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Acerola und 100g Brokkoli. Acerola gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Brokkoli gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Acerola 6% weniger Energie als Brokkoli. Damit gibt Brokkoli 1,1 mal so viele Kalorien wie Acerola. In Zahlen sind das bei Acerola 32kcal und bei Brokkoli 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 134kJ und 141kJ.
Mit 0,4g Protein ist Acerola zu 86% proteinarmer. Brokkoli liefert dir 2,82g Protein. Das entpsicht einem zu 605% höheren Proteingehalt.
Bei 7,7g ist Acerola zu 16% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Brokkoli mit 6,64g.
Der Anteil von Fett ist bei Acerola mit 0,3g geringer. 0,37g sind bei Brokkoli Fett. Damit ist Acerola zu 19% fettarmer als Brokkoli.
Mit 91% Wasser liegt der Anteil bei Acerola höher. Der Wassergehalt bei Brokkoli beträgt 89%. Das entspricht 2% weniger.
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