Vergleich: Brokkoli vs. Acerola
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und Acerola im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,18 | mg |
| Vitamin C: | 89,2 | mg |
| Vitamin E: | 0,78 | mg |
| Calcium: | 47 | mg |
| Magnesium: | 21 | mg |
| Zink: | 0,41 | mg |
| 6% weniger Kalorien |
| 86% weniger Protein |
| 14% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 134 | kJ |
| Protein: | 0,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,7 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 1.000 | mg |
| Vitamin E: | 0,3 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Magnesium: | 18 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 34 | kcal | -6% | 32 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 134 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | -86% | 0,4 | g |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | -14% | 7,7 | g |
| Fett | 0,37 | g | 0,3 | g | |
| Wassergehalt | 89 | % | 91 | % | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,12 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,18 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin C | 89,2 | mg | 1.000 | mg | |
| Vitamin E | 0,78 | mg | 0,3 | mg | |
| Calcium | 47 | mg | 12 | mg | |
| Magnesium | 21 | mg | 18 | mg | |
| Zink | 0,41 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von Acerola. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g Acerola. Brokkoli gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Acerola gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Brokkoli 6% mehr Energie als Acerola. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Brokkoli 34kcal und bei Acerola 32kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 134kJ.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 605% proteinhaltiger. Acerola liefert dir mit 86% weniger nur 0,4g.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 14% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Acerola is mit 7,7g ausgerüstet, was 14% weniger entspricht.
Fett ist mit 0,37g Bestandteil von Brokkoli. Das sind 23% mehr als bei Acerola. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
89% der Masse von Brokkoli besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 2% geringer als bei Acerola, wo er 91% beträgt.
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