Vergleich: Apfel vs. Chinakohl
Gegenüberstellung der Nährwerte
Apfel und Chinakohl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 54 | kcal |
| Brennwert: | 227 | kJ |
| Protein: | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,49 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 120 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 11 | mg |
| Schwefel: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 76% weniger Kalorien |
| 80% weniger Protein |
| 89% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 13 | kcal |
| Brennwert: | 55 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,9 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0,1 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 26 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,24 | mg |
| Chlor: | 18 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 0,6 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 144 | mg |
| Kupfer: | 10 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 30 | mg |
| Schwefel: | 58 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 54 | kcal | -76% | 13 | kcal |
| Brennwert | 227 | kJ | 55 | kJ | |
| Protein | 0,3 | g | -80% | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate | 11,4 | g | -89% | 1,2 | g |
| - davon Zucker | 10,3 | g | 0,9 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -50% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 1 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 95 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,05 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 12 | mg | 26 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,49 | mg | 0,24 | mg | |
| Chlor | 2 | mg | 18 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 40 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 0,6 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 120 | mg | 144 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 10 | mg | |
| Magnesium | 6 | mg | 11 | mg | |
| Phosphor | 11 | mg | 30 | mg | |
| Schwefel | 6 | mg | 58 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Apfel und die Nährwerte von Chinakohl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Apfel und 100g Chinakohl. Apfel gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Chinakohl gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Apfel 315% mehr Energie als Chinakohl. Das ist 4,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Apfel 54kcal und bei Chinakohl 13kcal. Das entspricht einem Brennwert von 227kJ und 55kJ.
Mit 0,3g Protein ist Apfel zu 80% proteinarmer. Chinakohl liefert dir 1,5g Protein. Das entpsicht einem zu 400% höheren Proteingehalt.
Bei 11,4g ist Apfel zu 850% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Chinakohl mit 1,2g.
Mit 10,3g wird dir bei Apfel 11,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1044% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Apfel mit 0,1g geringer. 0,2g sind bei Chinakohl Fett. Damit ist Apfel zu 50% fettarmer als Chinakohl.
Auf der linken Seite liefert dir Apfel 0g Salz. Rechts erhälst du von Chinakohl Salz in der Menge von 0,05g.
Apfel beinhaltet 2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2 mal so hoch. Bei Chinakohl liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1g.
84% der Masse von Apfel besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 12% geringer als bei Chinakohl, wo er 95% beträgt.
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