Vergleich: Apfel vs. Erdbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Apfel und Erdbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 54 | kcal |
| Brennwert: | 227 | kJ |
| Protein: | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,49 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 120 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 11 | mg |
| Schwefel: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 41% weniger Kalorien |
| 55% weniger Protein |
| 33% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 136 | kJ |
| Protein: | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,68 | g |
| - davon Zucker: | 4,89 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 58,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,29 | mg |
| Chlor: | 14 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,41 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 153 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 13 | mg |
| Zink: | 0,14 | mg |
| Kalorien | 54 | kcal | -41% | 32 | kcal |
| Brennwert | 227 | kJ | 136 | kJ | |
| Protein | 0,3 | g | -55% | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate | 11,4 | g | -33% | 7,68 | g |
| - davon Zucker | 10,3 | g | 4,89 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -67% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 92 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin C | 12 | mg | 58,8 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,49 | mg | 0,29 | mg | |
| Chlor | 2 | mg | 14 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 16 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 0,41 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 120 | mg | 153 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,05 | mg | |
| Magnesium | 6 | mg | 13 | mg | |
| Phosphor | 11 | mg | 24 | mg | |
| Schwefel | 6 | mg | 13 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,14 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Apfel und die Nährwerte von Erdbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Apfel und 100g Erdbeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Apfel 69% mehr Energie als Erdbeeren. Das ist 1,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Apfel 54kcal und bei Erdbeeren 32kcal. Das entspricht einem Brennwert von 227kJ und 136kJ.
Mit 0,3g Protein ist Apfel zu 55% proteinarmer. Erdbeeren liefert dir 0,67g Protein. Das entpsicht einem zu 123% höheren Proteingehalt.
Bei 11,4g ist Apfel zu 48% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Erdbeeren mit 7,68g.
Mit 10,3g wird dir bei Apfel 2,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 111% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Apfel mit 0,1g geringer. 0,3g sind bei Erdbeeren Fett. Damit ist Apfel zu 67% fettarmer als Erdbeeren.
Auf der linken Seite liefert dir Apfel 0g Salz. Rechts erhälst du von Erdbeeren Salz in der Menge von 0,03g.
84% der Masse von Apfel besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 9% geringer als bei Erdbeeren, wo er 92% beträgt.
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