Vergleich: Erdbeeren vs. Apfel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erdbeeren und Apfel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 136 | kJ |
| Protein: | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,68 | g |
| - davon Zucker: | 4,89 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 58,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,29 | mg |
| Chlor: | 14 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,41 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 153 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 13 | mg |
| Zink: | 0,14 | mg |
| 41% weniger Kalorien |
| 55% weniger Protein |
| 33% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 54 | kcal |
| Brennwert: | 227 | kJ |
| Protein: | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,49 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 120 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 11 | mg |
| Schwefel: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 32 | kcal | -41% | 54 | kcal |
| Brennwert | 136 | kJ | 227 | kJ | |
| Protein | 0,67 | g | -55% | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate | 7,68 | g | -33% | 11,4 | g |
| - davon Zucker | 4,89 | g | 10,3 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -67% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 84 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 58,8 | mg | 12 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,29 | mg | 0,49 | mg | |
| Chlor | 14 | mg | 2 | mg | |
| Calcium | 16 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 0,41 | mg | 0,3 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 153 | mg | 120 | mg | |
| Kupfer | 0,05 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 13 | mg | 6 | mg | |
| Phosphor | 24 | mg | 11 | mg | |
| Schwefel | 13 | mg | 6 | mg | |
| Zink | 0,14 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erdbeeren und die Nährwerte von Apfel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erdbeeren und 100g Apfel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Erdbeeren 41% weniger Energie als Apfel. Damit gibt Apfel 1,7 mal so viele Kalorien wie Erdbeeren. In Zahlen sind das bei Erdbeeren 32kcal und bei Apfel 54kcal. Das entspricht einem Brennwert von 136kJ und 227kJ.
Mit 0,67g Protein ist Erdbeeren zu 123% proteinhaltiger. Apfel liefert dir mit 55% weniger nur 0,3g.
Bei 7,68g ist Erdbeeren zu 33% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Apfel is mit 11,4g ausgerüstet, was 33% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Apfel mit 10,3g zu 53% unter dem von Erdbeeren. Somit beinhaltet Apfel 2,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,3g Bestandteil von Erdbeeren. Das sind 200% mehr als bei Apfel. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Rechts werden dir von Apfel 0g Salz geliefert. Bei Erdbeeren beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Erdbeeren höher. Der Wassergehalt bei Apfel beträgt 84%. Das entspricht 9% weniger.
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