Vergleich: Apfel vs. Feldsalat
Gegenüberstellung der Nährwerte
Apfel und Feldsalat im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 54 | kcal |
| Brennwert: | 227 | kJ |
| Protein: | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,49 | mg |
| 74% weniger Kalorien |
| 84% weniger Protein |
| 94% weniger Kohlenhydrate |
| 75% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 14 | kcal |
| Brennwert: | 59 | kJ |
| Protein: | 1,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,65 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 35 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,6 | mg |
| Kalorien | 54 | kcal | -74% | 14 | kcal |
| Brennwert | 227 | kJ | 59 | kJ | |
| Protein | 0,3 | g | -84% | 1,9 | g |
| Kohlenhydrate | 11,4 | g | -94% | 0,7 | g |
| - davon Zucker | 10,3 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -75% | 0,4 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 1,8 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 94 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,65 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 12 | mg | 35 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,49 | mg | 0,6 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Apfel und die Nährwerte von Feldsalat. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Apfel und 100g Feldsalat. Apfel gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Feldsalat gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Apfel 286% mehr Energie als Feldsalat. Das ist 3,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Apfel 54kcal und bei Feldsalat 14kcal. Das entspricht einem Brennwert von 227kJ und 59kJ.
Mit 0,3g Protein ist Apfel zu 84% proteinarmer. Feldsalat liefert dir 1,9g Protein. Das entpsicht einem zu 533% höheren Proteingehalt.
Bei 11,4g ist Apfel zu 1529% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Feldsalat mit 0,7g.
Mit 10,3g wird dir bei Apfel 14,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1371% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Apfel mit 0,1g geringer. 0,4g sind bei Feldsalat Fett. Damit ist Apfel zu 75% fettarmer als Feldsalat.
Auf der linken Seite liefert dir Apfel 0g Salz. Rechts erhälst du von Feldsalat Salz in der Menge von 0g.
Apfel beinhaltet 2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Feldsalat liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,8g.
84% der Masse von Apfel besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 11% geringer als bei Feldsalat, wo er 94% beträgt.
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