Vergleich: Apfel vs. Forelle
Gegenüberstellung der Nährwerte
Apfel und Forelle im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 54 | kcal |
| Brennwert: | 227 | kJ |
| Protein: | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin E: | 0,49 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Kalium: | 120 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 11 | mg |
| 49% weniger Kalorien |
| 98% weniger Protein |
| 96% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 106 | kcal |
| Brennwert: | 440 | kJ |
| Protein: | 19,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 2,7 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 76 | % |
| Salz: | 0,16 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 413 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Phosphor: | 242 | mg |
| Kalorien | 54 | kcal | -49% | 106 | kcal |
| Brennwert | 227 | kJ | 440 | kJ | |
| Protein | 0,3 | g | -98% | 19,5 | g |
| Kohlenhydrate | 11,4 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -96% | 2,7 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 76 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,16 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,06 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 12 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,49 | mg | 1 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 0,4 | mg | |
| Kalium | 120 | mg | 413 | mg | |
| Magnesium | 6 | mg | 27 | mg | |
| Phosphor | 11 | mg | 242 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Apfel und die Nährwerte von Forelle. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Apfel und 100g Forelle. Apfel gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Forelle gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Apfel 49% weniger Energie als Forelle. Damit gibt Forelle 2 mal so viele Kalorien wie Apfel. In Zahlen sind das bei Apfel 54kcal und bei Forelle 106kcal. Das entspricht einem Brennwert von 227kJ und 440kJ.
Mit 0,3g Protein ist Apfel zu 98% proteinarmer. Forelle liefert dir 19,5g Protein. Das entpsicht einem zu 6400% höheren Proteingehalt.
Bei 11,4g ist Apfel zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Forelle mit 0g.
Der Anteil von Fett ist bei Apfel mit 0,1g geringer. 2,7g sind bei Forelle Fett. Damit ist Apfel zu 96% fettarmer als Forelle.
Auf der linken Seite liefert dir Apfel 0g Salz. Rechts erhälst du von Forelle Salz in der Menge von 0,16g.
Apfel beinhaltet 2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Forelle liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 84% Wasser liegt der Anteil bei Apfel höher. Der Wassergehalt bei Forelle beträgt 76%. Das entspricht 10% weniger.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren