Vergleich: Apfel vs. Mais
Gegenüberstellung der Nährwerte
Apfel und Mais im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 54 | kcal |
| Brennwert: | 227 | kJ |
| Protein: | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin E: | 0,49 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 120 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 11 | mg |
| Schwefel: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 39% weniger Kalorien |
| 91% weniger Protein |
| 27% weniger Kohlenhydrate |
| 92% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 373 | kJ |
| Protein: | 3,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 15,7 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,15 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,22 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Chlor: | 11 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,6 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 300 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 48 | mg |
| Phosphor: | 114 | mg |
| Schwefel: | 32 | mg |
| Zink: | 1 | mg |
| Kalorien | 54 | kcal | -39% | 89 | kcal |
| Brennwert | 227 | kJ | 373 | kJ | |
| Protein | 0,3 | g | -91% | 3,3 | g |
| Kohlenhydrate | 11,4 | g | -27% | 15,7 | g |
| Fett | 0,1 | g | -92% | 1,2 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 2,8 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 75 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,22 | mg | |
| Vitamin C | 12 | mg | 12 | mg | |
| Vitamin E | 0,49 | mg | 0,1 | mg | |
| Chlor | 2 | mg | 11 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 0,6 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 120 | mg | 300 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 6 | mg | 48 | mg | |
| Phosphor | 11 | mg | 114 | mg | |
| Schwefel | 6 | mg | 32 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Apfel und die Nährwerte von Mais. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Apfel und 100g Mais. Apfel gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Mais gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Apfel 39% weniger Energie als Mais. Damit gibt Mais 1,7 mal so viele Kalorien wie Apfel. In Zahlen sind das bei Apfel 54kcal und bei Mais 89kcal. Das entspricht einem Brennwert von 227kJ und 373kJ.
Mit 0,3g Protein ist Apfel zu 91% proteinarmer. Mais liefert dir 3,3g Protein. Das entpsicht einem zu 1000% höheren Proteingehalt.
Bei 11,4g ist Apfel zu 27% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mais is mit 15,7g ausgerüstet, was 27% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Apfel mit 0,1g geringer. 1,2g sind bei Mais Fett. Damit ist Apfel zu 92% fettarmer als Mais.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Apfel mit 2g schlechter ab. Damit werden 29% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mais. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,8g.
Mit 84% Wasser liegt der Anteil bei Apfel höher. Der Wassergehalt bei Mais beträgt 75%. Das entspricht 11% weniger.
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