Vergleich: Apfel vs. Rote Bete
Gegenüberstellung der Nährwerte
Apfel und Rote Bete im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 54 | kcal |
| Brennwert: | 227 | kJ |
| Protein: | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin E: | 0,49 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 120 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 11 | mg |
| Schwefel: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 22% weniger Kalorien |
| 80% weniger Protein |
| 26% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 42 | kcal |
| Brennwert: | 176 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,4 | g |
| - davon Zucker: | 8,4 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,15 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Chlor: | 82 | mg |
| Calcium: | 29 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 336 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 54 | kcal | -22% | 42 | kcal |
| Brennwert | 227 | kJ | 176 | kJ | |
| Protein | 0,3 | g | -80% | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate | 11,4 | g | -26% | 8,4 | g |
| - davon Zucker | 10,3 | g | 8,4 | g | |
| Fett | 0,1 | g | 0,1 | g | |
| Ballaststoffe | 2 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 86 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,15 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,06 | g | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin C | 12 | mg | 10 | mg | |
| Vitamin E | 0,49 | mg | 0,05 | mg | |
| Chlor | 2 | mg | 82 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 29 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 0,9 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 120 | mg | 336 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 6 | mg | 25 | mg | |
| Phosphor | 11 | mg | 45 | mg | |
| Schwefel | 6 | mg | 16 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Apfel und die Nährwerte von Rote Bete. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Apfel und 100g Rote Bete. Apfel gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Rote Bete gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Apfel 29% mehr Energie als Rote Bete. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Apfel 54kcal und bei Rote Bete 42kcal. Das entspricht einem Brennwert von 227kJ und 176kJ.
Mit 0,3g Protein ist Apfel zu 80% proteinarmer. Rote Bete liefert dir 1,5g Protein. Das entpsicht einem zu 400% höheren Proteingehalt.
Bei 11,4g ist Apfel zu 36% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Rote Bete mit 8,4g.
Mit 10,3g wird dir bei Apfel 1,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 23% mehr.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Apfel sowie Rote Bete entspricht dieser 0,1g.
Auf der linken Seite liefert dir Apfel 0g Salz. Rechts erhälst du von Rote Bete Salz in der Menge von 0,15g.
84% der Masse von Apfel besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 2% geringer als bei Rote Bete, wo er 86% beträgt.
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