Vergleich: Reiswaffel vs. Kartoffeln, mit Schale
Gegenüberstellung der Nährwerte
Reiswaffel und Kartoffeln, mit Schale im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 416 | kcal |
| Brennwert: | 1.739 | kJ |
| Protein: | 10 | g |
| Kohlenhydrate: | 82,64 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 3,02 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 1,64 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 0 | % |
| Salz: | 0,59 | g |
| Natrium: | 0,23 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,44 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B3: | 5,54 | mg |
| Vitamin B5: | 1,62 | mg |
| Vitamin B6: | 0,55 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1,26 | mg |
| Vitamin H: | 0 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 0 | mg |
| Eisen: | 0 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 243 | mg |
| Kupfer: | 0,3 | mg |
| Magnesium: | 156 | mg |
| Mangan: | 4,07 | mg |
| Phosphor: | 362 | mg |
| Selen: | 0,03 | mg |
| Zink: | 2,2 | mg |
| 81% weniger Kalorien |
| 80% weniger Protein |
| 79% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 77 | kcal |
| Brennwert: | 321 | kJ |
| Protein: | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 17,47 | g |
| - davon Zucker: | 0,78 | g |
| Fett: | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B3: | 1,05 | mg |
| Vitamin B5: | 0,3 | mg |
| Vitamin B6: | 0,3 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 19,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,01 | mg |
| Vitamin H: | 0,2 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,78 | mg |
| Flour: | 10 | mg |
| Kalium: | 421 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Mangan: | 0,15 | mg |
| Phosphor: | 57 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,29 | mg |
| Kalorien | 416 | kcal | -81% | 77 | kcal |
| Brennwert | 1.739 | kJ | 321 | kJ | |
| Protein | 10 | g | -80% | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate | 82,64 | g | -79% | 17,47 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 0,78 | g | |
| Fett | 5 | g | -98% | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0 | g | 0,03 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 3,02 | g | 0 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 1,64 | g | 0,04 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 2,2 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 0 | % | 79 | % | |
| Salz | 0,59 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,23 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,44 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,1 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B3 | 5,54 | mg | 1,05 | mg | |
| Vitamin B5 | 1,62 | mg | 0,3 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,55 | mg | 0,3 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 19,7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 1,26 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin H | 0 | mg | 0,2 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 0 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 0 | mg | 0,78 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 10 | mg | |
| Kalium | 243 | mg | 421 | mg | |
| Kupfer | 0,3 | mg | 0,11 | mg | |
| Magnesium | 156 | mg | 23 | mg | |
| Mangan | 4,07 | mg | 0,15 | mg | |
| Phosphor | 362 | mg | 57 | mg | |
| Selen | 0,03 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 2,2 | mg | 0,29 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Reiswaffel und die Nährwerte von Kartoffeln, mit Schale. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Reiswaffel und 100g Kartoffeln, mit Schale. Reiswaffel gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Kartoffeln, mit Schale gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Reiswaffel 440% mehr Energie als Kartoffeln, mit Schale. Das ist 5,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Reiswaffel 416kcal und bei Kartoffeln, mit Schale 77kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.739kJ und 321kJ.
Mit 10g Protein ist Reiswaffel zu 395% proteinhaltiger. Kartoffeln, mit Schale liefert dir mit 80% weniger nur 2,02g.
Bei 82,64g ist Reiswaffel zu 373% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kartoffeln, mit Schale mit 17,47g.
Der Zuckergehalt liegt bei Kartoffeln, mit Schale mit 0,78g zu 100% unter dem von Reiswaffel. Somit beinhaltet Kartoffeln, mit Schale 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 5g Bestandteil von Reiswaffel. Das sind 5456% mehr als bei Kartoffeln, mit Schale. Hier beträgt der Anteil 0,09g.
Bei Reiswaffel sind 0g gesättigte Fettsäuren. Das sind 100% mehr als bei Kartoffeln, mit Schale. Dort liegt der Wert bei 0,03g, also 0 mal so hoch.
Rechts werden dir von Kartoffeln, mit Schale 0g Salz geliefert. Bei Reiswaffel beträgt der Salzgehalt 0,59g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Reiswaffel mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kartoffeln, mit Schale. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,2g.
0% der Masse von Reiswaffel besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 100% geringer als bei Kartoffeln, mit Schale, wo er 79% beträgt.
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