Vergleich: Apfel vs. Stachelbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Apfel und Stachelbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 54 | kcal |
| Brennwert: | 227 | kJ |
| Protein: | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,49 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 120 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 11 | mg |
| Schwefel: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 19% weniger Kalorien |
| 63% weniger Protein |
| 25% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 44 | kcal |
| Brennwert: | 184 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,5 | g |
| - davon Zucker: | 8,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,04 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 35 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,62 | mg |
| Chlor: | 1 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,6 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 15 | mg |
| Phosphor: | 30 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 54 | kcal | -19% | 44 | kcal |
| Brennwert | 227 | kJ | 184 | kJ | |
| Protein | 0,3 | g | -63% | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate | 11,4 | g | -25% | 8,5 | g |
| - davon Zucker | 10,3 | g | 8,5 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -50% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 2,9 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 86 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin C | 12 | mg | 35 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,49 | mg | 0,62 | mg | |
| Chlor | 2 | mg | 1 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 30 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 0,6 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 120 | mg | 200 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 6 | mg | 15 | mg | |
| Phosphor | 11 | mg | 30 | mg | |
| Schwefel | 6 | mg | 16 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Apfel und die Nährwerte von Stachelbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Apfel und 100g Stachelbeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Apfel 23% mehr Energie als Stachelbeeren. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Apfel 54kcal und bei Stachelbeeren 44kcal. Das entspricht einem Brennwert von 227kJ und 184kJ.
Mit 0,3g Protein ist Apfel zu 63% proteinarmer. Stachelbeeren liefert dir 0,8g Protein. Das entpsicht einem zu 167% höheren Proteingehalt.
Bei 11,4g ist Apfel zu 34% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Stachelbeeren mit 8,5g.
Mit 10,3g wird dir bei Apfel 1,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 21% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Apfel mit 0,1g geringer. 0,2g sind bei Stachelbeeren Fett. Damit ist Apfel zu 50% fettarmer als Stachelbeeren.
Auf der linken Seite liefert dir Apfel 0g Salz. Rechts erhälst du von Stachelbeeren Salz in der Menge von 0g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Apfel mit 2g schlechter ab. Damit werden 31% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Stachelbeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,9g.
84% der Masse von Apfel besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 2% geringer als bei Stachelbeeren, wo er 86% beträgt.
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