Vergleich: Stachelbeeren vs. Apfel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Stachelbeeren und Apfel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 44 | kcal |
| Brennwert: | 184 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,5 | g |
| - davon Zucker: | 8,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,04 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 35 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,62 | mg |
| Chlor: | 1 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,6 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 15 | mg |
| Phosphor: | 30 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 19% weniger Kalorien |
| 63% weniger Protein |
| 25% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 54 | kcal |
| Brennwert: | 227 | kJ |
| Protein: | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,49 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 120 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 11 | mg |
| Schwefel: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 44 | kcal | -19% | 54 | kcal |
| Brennwert | 184 | kJ | 227 | kJ | |
| Protein | 0,8 | g | -63% | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate | 8,5 | g | -25% | 11,4 | g |
| - davon Zucker | 8,5 | g | 10,3 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -50% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 2,9 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 84 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,04 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,01 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 35 | mg | 12 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,62 | mg | 0,49 | mg | |
| Chlor | 1 | mg | 2 | mg | |
| Calcium | 30 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 0,6 | mg | 0,3 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 200 | mg | 120 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 15 | mg | 6 | mg | |
| Phosphor | 30 | mg | 11 | mg | |
| Schwefel | 16 | mg | 6 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Stachelbeeren und die Nährwerte von Apfel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Stachelbeeren und 100g Apfel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Stachelbeeren 19% weniger Energie als Apfel. Damit gibt Apfel 1,2 mal so viele Kalorien wie Stachelbeeren. In Zahlen sind das bei Stachelbeeren 44kcal und bei Apfel 54kcal. Das entspricht einem Brennwert von 184kJ und 227kJ.
Mit 0,8g Protein ist Stachelbeeren zu 167% proteinhaltiger. Apfel liefert dir mit 63% weniger nur 0,3g.
Bei 8,5g ist Stachelbeeren zu 25% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Apfel is mit 11,4g ausgerüstet, was 25% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Apfel mit 10,3g zu 17% unter dem von Stachelbeeren. Somit beinhaltet Apfel 1,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,2g Bestandteil von Stachelbeeren. Das sind 100% mehr als bei Apfel. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Rechts werden dir von Apfel 0g Salz geliefert. Bei Stachelbeeren beträgt der Salzgehalt 0g.
Stachelbeeren beinhaltet 2,9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,5 mal so hoch. Bei Apfel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
Mit 86% Wasser liegt der Anteil bei Stachelbeeren höher. Der Wassergehalt bei Apfel beträgt 84%. Das entspricht 2% weniger.
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