Vergleich: Aprikose vs. Erdbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Aprikose und Erdbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 48 | kcal |
| Brennwert: | 201 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,12 | g |
| - davon Zucker: | 9,24 | g |
| Fett: | 0,39 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,17 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,08 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B3: | 0,6 | mg |
| Vitamin B5: | 0,24 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,89 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Chlor: | 1 | mg |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 0,39 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 259 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Mangan: | 0,08 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 33% weniger Kalorien |
| 52% weniger Protein |
| 31% weniger Kohlenhydrate |
| 23% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 136 | kJ |
| Protein: | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,68 | g |
| - davon Zucker: | 4,89 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,16 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B3: | 0,39 | mg |
| Vitamin B5: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 58,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,29 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Chlor: | 14 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,41 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 153 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Mangan: | 0,39 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,14 | mg |
| Kalorien | 48 | kcal | -33% | 32 | kcal |
| Brennwert | 201 | kJ | 136 | kJ | |
| Protein | 1,4 | g | -52% | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate | 11,12 | g | -31% | 7,68 | g |
| - davon Zucker | 9,24 | g | 4,89 | g | |
| Fett | 0,39 | g | -23% | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,03 | g | 0,02 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,17 | g | 0,04 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,08 | g | 0,16 | g | |
| Ballaststoffe | 2 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 92 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,6 | mg | 0,39 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,24 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin C | 10 | mg | 58,8 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,89 | mg | 0,29 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Chlor | 1 | mg | 14 | mg | |
| Calcium | 13 | mg | 16 | mg | |
| Eisen | 0,39 | mg | 0,41 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 259 | mg | 153 | mg | |
| Kupfer | 0,08 | mg | 0,05 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 13 | mg | |
| Mangan | 0,08 | mg | 0,39 | mg | |
| Phosphor | 23 | mg | 24 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,14 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Aprikose und die Nährwerte von Erdbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Aprikose und 100g Erdbeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Aprikose 50% mehr Energie als Erdbeeren. Das ist 1,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Aprikose 48kcal und bei Erdbeeren 32kcal. Das entspricht einem Brennwert von 201kJ und 136kJ.
Mit 1,4g Protein ist Aprikose zu 109% proteinhaltiger. Erdbeeren liefert dir mit 52% weniger nur 0,67g.
Bei 11,12g ist Aprikose zu 45% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Erdbeeren mit 7,68g.
Mit 9,24g wird dir bei Aprikose 1,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 89% mehr.
Fett ist mit 0,39g Bestandteil von Aprikose. Das sind 30% mehr als bei Erdbeeren. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Aprikose mit 0,03g 1,5 mal so hoch wie bei Erdbeeren. Bei Erdbeeren liegt der Wert bei 0,02g, also 33% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Aprikose 0g Salz. Rechts erhälst du von Erdbeeren Salz in der Menge von 0,03g.
86% der Masse von Aprikose besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 7% geringer als bei Erdbeeren, wo er 92% beträgt.
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