Vergleich: Aprikose vs. Nektarine
Gegenüberstellung der Nährwerte
Aprikose und Nektarine im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 48 | kcal |
| Brennwert: | 201 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,12 | g |
| - davon Zucker: | 9,24 | g |
| Fett: | 0,39 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin E: | 0,89 | mg |
| Chlor: | 1 | mg |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 0,39 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 259 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 14% weniger Kalorien |
| 36% weniger Protein |
| 10% weniger Kohlenhydrate |
| 74% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 235 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| - davon Zucker: | 12,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,07 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 8 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 4 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 48 | kcal | -14% | 56 | kcal |
| Brennwert | 201 | kJ | 235 | kJ | |
| Protein | 1,4 | g | -36% | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate | 11,12 | g | -10% | 12,4 | g |
| - davon Zucker | 9,24 | g | 12,3 | g | |
| Fett | 0,39 | g | -74% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 2,2 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 83 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin C | 10 | mg | 8 | mg | |
| Vitamin E | 0,89 | mg | 0,5 | mg | |
| Chlor | 1 | mg | 5 | mg | |
| Calcium | 13 | mg | 4 | mg | |
| Eisen | 0,39 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 259 | mg | 200 | mg | |
| Kupfer | 0,08 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 10 | mg | |
| Phosphor | 23 | mg | 22 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Aprikose und die Nährwerte von Nektarine. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Aprikose und 100g Nektarine. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Aprikose 14% weniger Energie als Nektarine. Damit gibt Nektarine 1,2 mal so viele Kalorien wie Aprikose. In Zahlen sind das bei Aprikose 48kcal und bei Nektarine 56kcal. Das entspricht einem Brennwert von 201kJ und 235kJ.
Mit 1,4g Protein ist Aprikose zu 56% proteinhaltiger. Nektarine liefert dir mit 36% weniger nur 0,9g.
Bei 11,12g ist Aprikose zu 10% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Nektarine is mit 12,4g ausgerüstet, was 10% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Nektarine mit 12,3g zu 25% unter dem von Aprikose. Somit beinhaltet Nektarine 1,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,39g Bestandteil von Aprikose. Das sind 290% mehr als bei Nektarine. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Auf der linken Seite liefert dir Aprikose 0g Salz. Rechts erhälst du von Nektarine Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Aprikose mit 2g schlechter ab. Damit werden 9% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Nektarine. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,2g.
Mit 86% Wasser liegt der Anteil bei Aprikose höher. Der Wassergehalt bei Nektarine beträgt 83%. Das entspricht 3% weniger.
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